荔枝是夏季最受人們喜愛的東西，不僅好吃，而且好處還特別多，只是不能吃太多了，那麼吃荔枝有什麼好處呢？下面就一起來看看吧！
荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝中含有的甘氨酸具有降血糖作用，對糖尿病患者十分適宜。
荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
荔枝甘溫健脾,並能降逆，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。
荔枝、大棗水煎服，有甘溫養血、益人顏色、健脾養心、安神益智的功效，適用於氣血不足、面色萎黃、失眠健忘等病症患者。婦女產後虛弱、貧血者亦可常食。
荔枝、大米(或糯米)同煮粥，加適量白糖調味食用。每日1次，可用於治腎虛五更泄瀉。
荔枝、蓮子、粳米煮粥食用，具有健脾止瀉的功效，對於脾虛久瀉、老人腎虛五更瀉者,常服有效。
新鮮荔枝榨出果漿，加入蜂蜜攪勻，煮熟食用，有益氣養陰、通神健腦的功效。適用於貧血、心悸、失眠、口渴、氣喘、咳嗽、食慾不振、消化不良、神經衰弱、便祕等病症。健康人食用更能益智健腦，澤膚健美,延年益壽。
1、荔枝富含豐富維生素C,而動物肝臟中富含銅、鐵等離子，二者同食，可使荔枝中所含的維生素C氧化而失去功效。
2、荔枝性偏溫熱,不可連續多食;食之過量會出現以低血糖爲主的"荔枝病”，嚴重者會出現昏迷、抽搐等症狀，應及時送醫院搶救。
