歐洲盃的比賽時間幾乎都在凌晨，想看球賽就要日夜顛倒了，這對肌膚來說可是個不小的考驗，要知道熬夜之後可是很容易出現滿面油光、水腫、黑眼圈長痘痘等等問題的。那麼打算熬夜的你應該怎麼進行保養呢？
熬夜前的23點左右進行刷牙潔面。一般而言，皮膚的作息時間是在晚上11點左右進入晚間保養狀態，即使是熬夜族，在這段時間裏，也一定要進行刷牙以及洗臉的工作。注意：熬夜前一定要記得卸妝，以免引發粉刺問題。
熬夜會使皮膚乾燥，一定要使用保溼精華並且塗抹一層睡眠面膜鎖住夜間熬夜容易流失的水分，可以選擇保溼功效的眼膜，緩解眼睛疲勞，同時配以熱敷來改善眼周皮膚。
敷完面膜、眼膜之後可以打開窗戶，保持室內空氣通暢，手邊可以備一瓶保溼噴霧，在熬夜看球的時候時不時噴一下，準備一瓶滴眼液緩解眼睛疲勞以及乾澀，但不要頻繁使用。
用自制能量果汁替換啤酒，適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁，在健康的同時還能補充能量，也可以吃一些蔬菜、水果等，讓熬夜時精神更佳，一定避免吃甜食。
歐洲盃的比賽時間幾乎都在凌晨，想看球賽就要日夜顛倒了，這對肌膚來說可是個不小的考驗，要知道熬夜之後可是很容易出現滿面油光、水腫、黑眼圈長痘痘等等問題的。那麼打算熬夜的你應該怎麼進行保養呢？
熬夜的人可按摩一下足三裏穴。
我們坐着的時候用手摸膝蓋，膝蓋上有兩個凹陷地方就是膝眼，外側膝眼下三寸就是足三裏穴。
按摩捶打足三裏穴可以幫助熬夜者調節機體免疫力和抗病能力，還能調理脾胃補中益氣，提高大腦皮層細胞的工作能力。
如果頭腦覺得暈沉沉，手指微開，以手爲梳從額頭髮跡向後梳理到髮尾處，有助於提高腦部的陽氣，有效緩解疲勞，振作精神。
熬夜結束之後可以抓緊時間睡覺啦，可以睡前冷藏一個面膜，然後如果是在起牀之後出現了熬夜後的水腫問題的話，可以使用這個冰面膜來幫助急救。一般早上潔面後直接敷用即可減輕水腫。
早晨起牀之後，可以在日常護理步驟中加一個美白精華，針對熬夜後面部發黃、膚色不均等問題，在熬夜期間可以準備有潤色功效的防曬霜或者帶有防曬係數的粉餅，這樣即使起晚了也不用着急啦。
早餐一定要清淡，可以喝一杯咖啡，去水腫的同時還可以提神醒腦。多吃含有維生素C的水果，這些對肌膚恢復很有幫助，也可以適當補充一些含有膠原蛋白的食物，它們能夠幫助肌膚恢復彈性和光澤。
