冬天皮膚乾燥脫皮瘙癢怎麼辦 6招讓你皮膚水靈靈的

冬天一來，整個氣候也變得乾燥起來，皮膚一改以往水嫩變得緊繃、乾燥，甚至出現脫皮、皸裂等症狀，特別是對於廣大女性朋友們，皮膚總覺得乾巴巴的，那麼冬天皮膚乾燥瘙癢怎麼辦？下面一起來看看吧。

冬天皮膚乾燥瘙癢是什麼原因

內因：

1.營血虧虛，陰津虧損，因而生風發癢。

2.酷暑過後，暑氣耗氣傷津，一到冬季機體就很容易陰陽失調。

3.本身自己就是偏乾性的膚質，平時不注意喝水、保護，到了冬天就更嚴重了。

外因：

1.天氣轉涼，爲了減少體內的熱量向外界散發，皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂的分泌減少，皮膚就會變得乾燥。

2.氣溫下降，天氣壓高，雨水漸少，水分蒸發快，空氣溼度就會下降，人自然而然就會感覺到皮膚“渴”了。

冬天皮膚乾燥脫皮瘙癢怎麼辦

1、勤喝水

喝水可以加快皮膚的新陳代謝，保持皮膚滋潤，例如清晨空腹喝一杯淡鹽水，還可以往白開水裏面加點料，如蜂蜜、檸檬等。

需要注意的是，不要等感到口渴了纔去喝水，這時的肌膚就已經嚴重缺水了，我們平時就要注意多喝水，保證每天8杯水。

2、藥食同調

秋收冬藏，應順天時，多以滋陰潤肺，養血潤膚，祛風止癢方藥去調理，如當歸、生地、麥冬、胖大海等；飲食保健當“少辛多酸”，以潤燥益氣爲中心，以健脾補肝清肺爲主要內容，以清潤甘酸爲大法，寒涼調配爲要，可多食用芝麻、蜂蜜、荸薺、蓮子、百合、梨等。

3、補充維生素

冬季要增加“美容維生素”A的攝入。維生素A可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，如果缺乏，會影響上皮組織的合成和修復，從而出現皮膚彈性下降，乾燥粗糙等症狀，而富含維生素A的食物有胡蘿蔔、魚肝油、雞蛋等。

另外，也要注重維生素B2、E的攝入，如蛋、豆類、花生油、捲心菜等。

4、溫水洗臉

用溫水或者冷水洗臉可以促進皮膚吸收水分，增進皮膚的彈性，提高皮膚的抵禦能力。王主任提醒大家，冬天儘量不要用熱水洗臉，溫差太大容易使毛細血管破裂，並且熱水會使原本乾燥的皮膚蒸發掉更多的水分。

5、更換護膚品

進入初冬季節，護膚品儘量選擇具有保溼作用潔面乳、沐浴露、乳液等，同時要儘量減少鹼性清潔用品（如肥皂）的使用，鹼性清潔用品會破壞皮膚表面的脂膜，使皮膚變得越來越乾燥。

6、鍛鍊身體

冬天注意保暖的同時，要多加鍛鍊，加速身體的新陳代謝，皮膚也會變得滋潤、光滑、有活力，平時可以散散步、跑跑步等。