練拳重在找感覺練拳貴在悟拳。太極拳的內在感覺是習練者將領悟到的拳理習練上身的體現，是心悟到體悟的昇華。太極拳中不存在身體的局部運動，不單是舉手投足，就連一個呼吸、一個眼神，甚至一個意念，無不是太極拳整體運動的組......

女性練習24式太極拳的好處愛美是女人的天性，練太極拳能讓女人變得知性美。因爲女人練24式太極拳能補氣養血，達到美容健身的作用。24式太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，24式太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆......

太極拳種類繁多，有繁有簡，以強健自己的腎功能。虛靈頂勁指練習太極拳時，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領起。含胸塌腰指在開胯屈膝的同時胸脯向內微微含住，心氣下降，兩脅微束，腰勁自然下榻。鬆腰養氣指腰部放鬆，以養煉體內......

在我們早晨上學或上班途中,經常可以看到很多老年人在打太極,一板一眼的很是好看。太極拳可不僅僅是好看它還有着非常大的健身效果。對弈老年人來尤其適合打太極拳,因爲太極拳動作柔緩,適合老年人已經退化的運動機能,......

一、起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。二、野馬分鬃A．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。B．①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。C．①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。三、白鶴亮翅①跟半步胸前抱球，......

42式太極拳是大衆強身健體、修身養性的熱門套路;爲什麼42式太極拳這麼受歡迎呢?其實是因爲42式太極拳動作嚴格規範、舒展大方、輕鬆柔和、圓活自然;既然42式太極拳這麼多優點，就趕緊照着拳譜來學習一下吧。第一段1.起......

補腎功法是太極拳名家李寶良先生祕傳的養生祕法，動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右之功用。功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手儘量向......

秋冬的季節是比較乾燥的，那麼一些愛練習太極拳的朋友們要注意了，太極拳可以強身健體也是一項有氧運動，那麼今天小編就給你們講講練習太極拳需注意的事項。一、鍛鍊場所。不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應......

太極拳可以緩解帕金森的症狀，有着悠久歷史的太極拳，不但被越來越多的人們所熟知和迷戀，而且其養生、健體之功效一直被人們所津津樂道和交口稱讚。據權威統計，爲數衆多的急、慢性病人，在堅持練習太極拳後，他們不但心態和精神......

現在公園裏和廣場上常常能看到練太極拳的人，除了大部分的老年人外，一些青少年也加入了太極拳的隊伍。除了老年人注重的養生保健功效，他們也對太極拳多了些期待和疑惑，那就是練太極拳能長高嗎？長高受什麼影響人的身高65%-80......

現在越來越多的人會注重健身養生，大部分都會選擇有氧運動來增強自己的體質。太極拳和慢跑就是比較典型的有氧運動。太極拳作爲中國傳統的武術項目之一，同樣作爲有氧運動，有人會問了，太極拳可以代替慢跑嗎？太極拳可以代替慢......

學習太極要求身體各部位姿勢要到位，要掌握太極拳練習要領，今天小編就給大家介紹一下零基礎的人如何學太極，一起來看看吧!一、初學者怎樣練好太極拳：(1)要從簡單的套路學起。比如24式簡化太極拳就很好。它動作不多，時間短(4......

武式太極拳的主要特點是原理豐富完整又邃密細膩，武式太極拳內勁足，以意行氣。下面是對於武式太極拳的招式與動作要領的敘述，讓我們一起來見識下武式太極拳。武式太極拳招式動作：拳法身法太極拳是一整體運動，要求一動無有不......

一、學架子(瞭解規律，熟練套路)學架子階段是練習陳式太極拳的初級階段。在這個階段，要先掌握簡單的基本動作。這裏的基本動作包括定步的手上纏絲動作和熟練後配合步法的協調練習，通過這些基本動作的練習來初步瞭解陳式太......

太極拳是一門養生保健的運動，我們知道，很多運動都會讓人出汗，甚至會讓人大汗淋漓。但是有人又覺得太極拳動作舒緩，有的人沒打出汗就結束了，而有的人打的時候多多少少都會出汗，那麼打太極拳出汗好嗎？打太極拳出汗好嗎打太極拳......

不管是練習舞蹈、武術之類的，都會有它們的自己的一些注意事項需要注意，那麼在練習24式簡化太極拳時需要注意什麼呢?下面小編就來爲大家介紹一下關於24式簡化太極拳的注意事項，同時小編還介紹了關於24式簡化太極拳的動作......

很多人都喜歡運動減肥，因爲絕大多數的運動都可以減肥瘦身，那打太極拳可以起到減肥的作用嗎？打太極拳可以減肥嗎打太極拳可以幫助減肥。絕大多數運動通過肌肉緊張用力、大運動量從而消耗能量的方法減肥,，而太極拳則是放鬆......

思想上的準備你要好好地想想，你爲什麼要學習太極拳，是不是以認真的太度來對待的，是不是一定堅持下去。如果沒想好這些問題，請不要急於學習。因爲要學會一套太極拳還是花費相當一段時間的，很多人學習太極拳都半途而廢了，浪費......

太極的動作柔和，速度也比較慢，學起來也不難學，而且駕駛的高低和運動量的大小都可以進行調整，所以太極能夠適應不同的年齡，也適應不同身體狀況打拳者的需要。也就是因爲這樣，所以太極在老年人羣中也很受歡迎，打太極對身體的好......

太極拳，作爲國家級非物質文化遺產，1949年後，被國家體委一致改編作爲強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那麼太極拳的好處有哪些呢？一起來......