很多產婦都會出現腹直肌分離的現象，是屬於腹直肌鬆弛引起的，可以通過鍛鍊腹橫肌的方法促進腹直肌收縮，所以產婦可以在產後30天進行腹式呼吸法、仰臥擡腿、臀橋練習以及站姿收腹等方法康復腹直肌的功能，促進腹部收腹，避免腹......

生完寶寶後不少女性胸部會出現萎縮問題，爲此對於餵奶期間吃什麼胸部會變大這個問題，成爲大家關注的焦點。那麼，產後吃什麼豐胸呢？下面我們就一起來了解一下吧。產後吃什麼豐胸1、青木瓜吃青木瓜可以豐胸。因爲青木瓜中含......

對於生產後的女性，常常由於在生產的過程中，導致盆底肌的鬆弛，而引起陰道前後壁的膨出，以及子宮的輕度脫垂。如果盆底肌肉鬆弛的情況比較嚴重，那麼盆底肌鬆弛還容易出現尿不禁，漏尿的情況。那麼，盆底肌自己能恢復嗎？接下來就爲......

女性的肚子是身體最容易發胖的部位，尤其在懷孕後以及產後，很多準媽媽擔心胎寶寶營養不夠以及哺乳期時母乳缺乏營養，每天吃很多高熱量、高營養的食物，導致體內攝入的熱量遠遠大於消耗量，從而變成脂肪在腹部堆積，看起來就像是......

當媽媽順利給寶寶斷奶後，就開始注意自己的產後恢復了。而斷奶後多久來月經則是很多媽媽關心的問題。那麼，戒奶後多久來月經？下面我們就一起來了解一下。戒奶後多久來月經戒奶以後1個月左右就會月經來潮。但是戒奶以後內......

在懷孕期間子宮增大，壓迫到盆底肌產後，盆底肌會受到不同程度的傷害，盆底肌鬆弛對於子宮，陰道，膀胱，直腸的影響是很嚴重的，因此不管是對骨盆還是盆底肌，需要通過正確的方式來進行改善。那麼，骨盆修復和盆底肌修復一樣嗎？接下來就......

一般來說，女性經過十個月的懷孕後，身材會出現很多的變化。當生完寶寶後，身材會完全的變形；因此，產後減肥瘦身就成爲很多女性最關心的事情。且女性在產後減肥時，可通過適當運動達到瘦身的效果；當然，也要在飲食方面進行合理的調......

在女性懷孕期間，胎盤會分泌一種名叫鬆弛激素的物質，這種物質可以使女性的骨盆和關節變得鬆軟，而且容易擴張有利於寶寶在媽媽肚子裏生長髮育。那麼，順產如何恢復產道緊緻呢？接下來爲大家解答一下。順產如何恢復產道緊緻1、......

部分女性朋友初次懷孕對孕期知識不夠普及，對於晚期產後出血並不瞭解。那麼，晚期產後出血多發生在產後多長時間？晚期產後出血多發生在產後多長時間晚期產後出血發生在分娩後24小時以上，整個哺乳期都有產後出血的可能。尤其......

日常生活當中，大多數女性朋友在生完寶寶之後身材都會走樣，都希望恢復到生產之前的身材，那麼產後怎麼恢復身材？產後怎麼恢復身材關於產後女性身材恢復的問題主要控制在以下幾個方面。一、飲食控制，產後女性要給寶寶母乳餵養......

生孩子後產婦需要坐月子，經過一段時間的修養，才能讓身體逐漸恢復。月子裏產婦不能外出，很多人都想看看電視打發一下時間。但是，很多人認爲坐月子不能看電視，怕會傷害到眼睛。那麼，坐月子能看電視嗎？今天我們就這個問題做詳細......

懷孕期間隨着胎兒的長大和脂肪的堆積，其中腹部的肌羣和皮膚過度擴張、鬆弛及凹陷明顯，導致孕媽媽形體就會發生明顯變化。另外在生完寶寶後，肌肉及韌帶會有鬆弛或不同程度的損傷，並不能迅速復原，再加上腹壁堆積的脂肪組織還......

剖腹產之後爲了能夠有效的促進傷口的癒合，其實有不少的醫生都會建議，最好是儘快使用收腹帶，一般在產後的一個月內使用收腹帶會有一定的效果，但是在使用收腹帶的時候也並不是說一直以來都帶着，如果時間久了可能也會影響到實......

生化湯是產婦常用的中醫方劑，但年輕的媽媽對生化湯不是很瞭解，對於是否一定要服用生化湯的也存在一定的疑問。那麼，月子生化湯有什麼好處呢？下面我們就一起來了解一下吧。月子生化湯有什麼好處生化湯主要由當歸、川芎、桃......

有些女性朋友會選擇剖腹產的方式分娩，但是做完剖腹產之後，並不知道多長時間之後可以進行運動，剖腹產後多久可以運動？剖腹產後多久可以運動剖宮產24小時後才能夠自由活動，因爲麻醉需要留導尿管24小時。因此，需要在術後24小時......

順產坐月子，有很多細節需要注意，最關鍵的就是不要用冷水洗澡和洗頭；會導致產婦身體留下後遺症，最後引起不必要的併發症。另外，還要保持居住環境通風透氣，保證陰道部位清潔衛生，儘可能不要出現細菌感染，否則會讓自己身體素質變......

做運動：女性陰道鬆弛可以通過做運動來改善，比如凱格爾運動、提肛運動等，收縮肛提肌以及其它的盆底肌肉，在一定程度上改善女性陰道鬆弛。盆底康復訓練：通過盆底康復訓練幫助肌肉甦醒，讓陰道內壁肌肉恢復正常肌力，減少疲勞度，改......

女性產後都是需要及時的恢復身體，很多產婦自從生下寶寶的那一刻起就開始了身體的恢復之旅。很多產婦都迫不及待，希望早一些恢復，可以讓自己得身材變得更好一些。那麼產後怎麼恢復呢？接下來一起來看看吧。產後怎麼恢復1、......

生產後，每位產婦都應做好骨盆的修復工作；因爲生產過程中，女性的骨盆會受到較大的擠壓，如果骨盆修復不成功，會給女性今後的正常生活帶來較大影響。目前，骨盆修復的方法也有很多，除去醫院進行專門的骨盆修復外，也可自己在家採取......

女性懷孕以後由胎兒漸漸長大，肚子會變得很大，但是一般在生完孩子之後就會恢復。但是女性生完寶寶後仍然存在肚子過大的現象，其實是由多種原因所引起的，大多數情況下只要能夠及時進行自我調整，就能夠很好的恢復到孕前狀態。......