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關於白領的養生內容
辦公室白領預防電腦色斑的方法
如何預防電腦色斑生成對於對經常上網的辦公室白領而言,增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益,特別是睡眠時間不足的人,更應多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質。此外,肉類、魚類、奶製品也有助於增......
2023-10-18
八白領簡單運動 幫遠離辦公室污染
在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率,增強自己的身體健康。一.臉部工作間隙,先使勁睜眼、擡眉毛,然後再左右活動擬下巴,帶動臉部肌肉以及頭皮,......
2023-10-15
電話恐懼症怎麼辦? 白領6招直擊電話恐懼症
電話恐懼症怎麼辦?白領6招直擊電話恐懼症上班族大多數都有電話恐懼症,害怕聽到不好的消息,家裏誰生病了,小孩在學校鬧事,擔心客戶是否會故意刁難等等因素,這種心理要如何克服呢?下面就和小編一起來看看如何治療吧!白領怎麼克......
2023-10-18
專屬白領的保健方法
在外人看來,白領光鮮亮麗,讓人由衷的羨慕,但你知道白領的光鮮下都隱藏着各式各樣的健康隱患。白領由於需要長時間的伏案工作,很少能有起身運動的時間,所以很容易患上辦公室病。那麼對於白領來說,如何才能做到健康養生保健康......
2023-10-16
白領久坐缺動肩酸 怎緩解防惡性循環
白領一天要在辦公室8個小時,長時間坐在電腦面前,缺乏運動,頸椎壓力增大肩膀自然痠痛不堪。不良的生活習慣,長期伏案工作造成骨骼歪曲是造成肩酸的元兇。如何治療肩酸緩解白領疲勞呢?長期不良姿勢造成肌肉緊張肩酸並不是由......
2023-10-15
白領公交上的健身法
都市人羣每天奔波於家庭與公司之間,忙碌不已,經常感嘆自己沒有時間鍛鍊,很多的時間都浪費在了公交車上。下面小編就爲大家介紹如何在公交車上進行健身。第一招:壓包收腹動作Step1端坐,將皮包抱在腹部,腹部向內縮,然後用一隻......
2023-10-15
白領夏季養生四祕訣
白領夏季該如何養生?每個季節的養生方法,現在已經進入夏季,今天小編就爲大家推薦一些白領在夏季養生應該遵循的原則,白領們,趕緊跟着小編去下文看看吧!一、適當補充睡眠夏季日照時間延長,氣溫升高,人的睡眠會減少。有失眠症......
2023-10-16
辦公室健康微運動 讓白領擺脫亞健康
白領們平均每天要待在辦公室8個小時,每天常坐不動很容易讓亞健康找上你,很多白領都會抱怨,每天工作那麼累,哪還有什麼時間去運動健身呢?不要煩惱,其實在辦公室也可以做微運動,每天稍微動動身體,就可讓你擺脫亞健康,下面就一起......
2023-10-16
眼睛乾澀發癢怎麼辦 揭白領吃藍莓的益處
白領常吃藍莓可預防乾眼症藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分,以及......
2023-10-17
白領防治頸椎病三方法 運動頭部擡頭遠視
不少長期坐辦公室的人都反映,自己存在有或輕或重的頸椎問題,那麼你知道如何去保護您的頸椎嗎?白領如何健康保護頸椎呢?下面就跟小編一起來看看。不管是從事任何一個行業,都會有相通的從事這個職業而患有的某些病症,我們通......
2023-10-16
白領必知九大養生法
養生,已是時下最熱門的話題之一。對於工作忙碌的白領而言,花費大把的時間去養生館養生,或去郊外放鬆休閒,無疑是奢侈的事情。下面小編爲大家介紹白領必知的九大養生法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。下面一起來......
2023-10-15
白領吃六零食提神 警起反作用引頭痛
上班族經常吃一些小零食來提神,但是有些食物吃了反倒會引起頭痛,更加不利於工作,上班族要注意哪些零食會造成頭痛呢?引發頭疼食物1:3c食物奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等......
2023-10-15
白領心累是因爲壓力大? 6個小妙招解決心理疲勞
白領壓力大跟這些心理有關1、過於追求完美。具有此類認知方式的人,什麼都必須做得恰到好處,不容許有半點閃失。2、以偏概全。僅根據某個細節或非核心的部分信息便對自己、他人或某個事件做總體評價、下結論。3、自我中......
2023-10-17
白領高效瘦大腿祕訣
現在生活節奏快,很多白領大部分時間都奉獻給工作了,沒有時間運動。白領大部分都是在辦公室工作,這樣一坐就是八個小時,休息在家也不想動,身材很快就會慢慢走樣了:小腿變粗了,長小肚子了等問題層出不窮,這該怎麼辦呢?當然不是,......
2023-10-16
久盯電腦眼睛受不了 白領明目9招可嘗試
長時間從事近距離精密工作、電腦工作的人,由於過度使用視力便會產生眼睛疲勞。尤其現在白領工作基本都是依靠電腦完成的,所以瞭解一些緩解眼睛疲勞的方法很有必要。針對眼睛疲勞的不同症狀有不同的緩解方法,一起來了解一......
2023-10-15
五飲食幫助白領減壓
現在的社會節奏越來越快,而生活的壓力好像也越來越大。尤其是白領一族的壓力更是大的,所以我們應該選擇各種方法來幫助我們減壓的,下面我們就給大家說說如何通過飲食幫助白領減壓吧。多喝茶茶葉是中國人最爲獨特的飲食元......
2023-10-15
白領健身好辦法 辦公室微運動推薦
辦公室微運動推薦超級有效的解乏方法——延展你的身體雙手背在後面,兩手抓緊,頭向後仰,同時雙手努力向後,做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果,還能運動你的雙肩,解除睏乏!利用自己的自力來鍛鍊。地球引力無處不在,可......
2023-10-18
年輕白領睡懶覺的五大傷害
現在宅男宅女越來越多,尤其是終日兩點一線的上班族,週一到週五忙忙碌碌,到了週末很多人選擇在家裏“宅”着。不僅可以做點自己喜歡做的事情還可以疲憊的身體進行休養。不少上班一族由於工作需要,每天要......
2023-10-15
辦公室瑜伽五個招式 有效緩解白領慢性病
白領久坐電腦旁,容易引發一些常見的慢性疾病,比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、乾眼症等等,適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的,辦公室瑜伽解決久坐病僅需五招。一、基本呼吸法瑜珈術認爲人類依賴吸取宇宙的能......
2023-10-17
八種食物拯救好氣色
都市職場女性大部分時間都被工作所佔用,有時候工作做不完還得利用晚上休息時間來加班,這樣長期下去,會使氣色變差,暗淡無光,但是加班是職場女性避免不了的,所以要想保住好氣色,我們就得在加班同時通過食療來改善我們的皮膚,這......
2023-10-16
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