好多新媽媽爲了寶寶的身體健康，都會選擇母乳餵養，選擇母乳餵養首先必須保證奶水充足。那麼吃什麼下奶快又多呢？下面我們就來說說。
產婦吃什麼下奶快又多
1.豬蹄燉花生
豬蹄湯是下奶的首選，將新鮮的豬蹄洗乾淨去毛，用小刀在上面劃幾個小口，然後放在清水中燉煮，加入蔥、姜、花生，水開之後用文火燉煮至豬蹄熟爛即可。出鍋之前根據個人口味加少許鹽，同樣如果可以不加最好。
2.銀耳粥
銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選擇在早上喝。作爲早飯是一款很好的美容下奶食物。做銀耳粥的時候，最好是選擇那種專門燉湯的鍋，這樣更容易入味，並且做的味道也會更好，一般需要熬製三個小時左右，所以要想早上喝到美味的銀耳粥，就需要早起一會。
3.茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4.鯽魚湯
鯽魚湯也是一款催奶的湯。它的營養非常的豐富，特別適合坐月子的女性喝。要想做成白湯，可以先把魚在油裏煎一下，然後倒入熱水，做出來的鯽魚湯那是白白的像牛奶一樣，營養非常的好。
5.豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上，之後洗乾淨切成小段；處理好豬蹄，儘量將其剁成小塊；將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接着放入金針菇和適量冰糖，改爲小火煮到豬蹄軟爛爲止。
6.萵筍
萵筍有較好的通乳作用，產後乳汁不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄吃，這樣吃除了能減少油膩，而且比只吃豬蹄有更好的催乳效果。
以上就是爲大家介紹的關於產婦吃什麼下奶快又多相關內容，希望今天的分享可以幫助到大家。
