女性在美容護膚上花費大量金錢，但是也都不見成效，在護膚的道路上走了不是彎路，以下幾個護膚技巧，既省錢效果又好，快速改善你肌膚問題。
10個美容護膚法
1一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜 (7--10點)的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
2養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養生老達人，絕對都有愛乾淨的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭髮梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼幹淨的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
3千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
4多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補白水):少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。
525歲後，要開始補充雌性激素
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經週期，延遲絕經時間(要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。
6保持潔淨的腸胃，飲食健康，內循環纔會通暢
傳說宋美齡就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵，有點偏激啦，天天拿個恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了，把腸道內的有益細菌都趕跑了，腸胃一定會很弱。不過，這麼做，在觀念上，是對的。
7敲膽經可排毒補血，按摩法排掉浮腫和體內毒素
在人的大腿外側，有一條膽的經絡，四個穴位。因爲我不是醫生，也不知道穴位的準確位置，所以建議JMS每天在大腿外側(腰下面一點到膝蓋骨上面一點)亂敲300下就夠了，比較準確的手法是:每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，纔能有效刺激穴位。
8化妝品使用要適度，依賴保養品本身是不健康的
化妝品:我們用於保養的東西離開土地越久，它的效果就越差。中藥裏的美容祕方，很多都是要強調時間的，有一個方子，是要用“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用於塗面……”說不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物製成的，可惜的是這些稀有植物不長在我們家的後院，它們被摘下到用於我們的面部，很可能已經經歷上百道工序並且相隔數年之久。
9掛戴飾品的習慣不好 阻礙新陳代謝
人和動物之所以能夠正常地新陳代謝，是因爲有從頭部通過神經輸送命令的低頻率電，但是如果戴上項鍊或耳墜，就會使得通過神經把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位。
10女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy
事業心和求知慾要掌握良好，生活≠事業。俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，儘量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。
結語：明星們撞衫、撞臉的情況非常的多，但是能不能憑藉着酷似明星的臉走後，就很難說了，有些人的臉是天生麗質，有些人是後天整容出來的，但是這種方法並不可取，小編介紹的美容護膚方法，大家可以試一試哦，相信效果應該不錯的！
