肝臟是人體重要的器官，素有“人體化工廠”之稱。但肝臟也是非常容易生病的，因此我們日常的養護非常重要。下面就給大家介紹以下日常最傷肝的事以及我們日常該如何做好肝臟的養護工作。
一、傷肝行爲有哪些
1.負面情緒
中醫認爲，抑鬱症患者往往肝氣鬱結，易怒者則肝氣橫逆，肝陽上亢。這兩種不良情緒都會傷害肝臟。國外研究發現，易怒患者患肝病的可能性是普通人的8倍。
2.過度飲酒
飲食不規律和過度飲酒會對肝臟造成很大的損害。
肝臟負責人體90%~95%的解毒工作。長期過量飲酒會使肝臟不堪重負。隨着時間的推移，它會形成酒精性肝炎，甚至演變成酒精性肝炎和酒精性肝硬化。
3.用藥不當
嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，導致肝細胞大面積壞死或嚴重損傷，總病死率在50%以上。
4.熬夜
晚上11點以後是肝臟解毒和自我修復的關鍵時期。過度熬夜會使肝臟疲勞，過度疲勞會降低免疫力，對肝臟的損害很大。
二、如何在日常生活中養肝
1.均衡飲食
不平衡的飲食會增加肝臟的負擔。肝臟負責將食物轉化爲身體的能量來源。對肝臟來說，將非碳水化合物轉化爲能量比將碳水化合物轉化爲能量更困難。
2.不抽菸不喝酒
飲酒會增加脂肪肝和酒精性肝病的機率，肝病患者應完全戒酒。吸菸與肝癌有關。
3.注意食品衛生
在飲食方面，我們必須注意不要喝生水，儘量不要使用海鮮和其他食物，因爲它們很容易被一些病毒感染。如果我們吃它們，它們很可能會對我們的肝臟造成一定的傷害。
4.注意睡眠時間
成年人的正常睡眠時間應該是8小時，正常睡眠應該從23點左右開始，到凌晨1點到3點進入深度睡眠狀態，這次是滋養肝臟和血液的最佳時間，相反，會滋養不足的血液。因此，人們不應該熬夜，不要讓熬夜傷害肝臟。
5.不盲目用藥
當我們生病時，我們服用的一些藥物會通過我們的肝臟溶解。因此，除了服用一些醫生的處方藥外，我們還應該儘量避免服用其他各種藥物，因爲服用不同的藥物會產生交互作用，嚴重影響我們肝臟的代謝藥物能力。
