一般情況下，在減肥期間是可以吃雞蛋羹的，因爲雞蛋本身熱量也不高，而雞蛋羹是用雞蛋加水蒸制而成的，幾乎是不含有脂肪的，所以在減肥期間食用雞蛋羹是很合適的，而且雞蛋羹中還含有豐富的蛋白質、氨基酸和鈣、磷、鈉等各種微量元素，在減肥期間攝入，很有利於補充營養，但是也要注意，不要在雞蛋羹中加太多的輔料和油脂，這樣的話，雞蛋羹的整體熱量就會增加，也更容易發胖。
不過雞蛋羹更適合早上或者中午吃，因爲雞蛋羹中營養價值含量高，睡覺前吃容易消化不良，造成腸胃負擔，所以建議最好選擇早餐或者午餐吃。
減肥是需要長期堅持的時期，這期間應該調整飲食，避免食用過於油膩、高熱量的食物，多食用蔬菜、水果和粗糧，配合上運動，增加代謝消耗量，這樣才很有減肥效果。
