很多女性都有宮寒的現象中，還會出現手腳冰涼，月經不調，面色無華等情況，長期宮寒可能會導致不孕，因此平時的調理非常重要。可以通過食物來調理宮寒，避免由於長期宮寒引起不孕。具體內容如下：
宮寒食補吃什麼最好
綠豆
在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、澱粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。
黑米
黑米是日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。黑米麩殼裏有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷，黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。
蕎麥
蕎麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥麪粉含蛋白質10.6克，高於大米6.8克；含脂肪2.5克，高於大米和麪粉。蕎麥的蛋白質以球朊蛋白爲主，40％是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。
紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
體質引起的宮寒通過食物調理效果比較好，但是如果是疾病引起的宮寒，食物效果就沒有那麼好，建議先去醫院檢查自己是否是由於體質原因引起的宮寒，然後選擇適合自己的方法治療，平時要加強鍛鍊，注意保暖，尤其是肚子，儘量不要穿露臍的衣服。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
