腎陰虛一般是由於現在生活節奏的加快，人們在生活中壓力較大，過於疲勞導致的現象，還有一種可能就是跟遺傳有關。腎陰虛的出現必須要及時調理，在生活中有很多的方法都能夠達到調理的作用，在飲食上的調理是最重要的一點。具體內容如下：
腎陰虛怎麼調理食補
陰虛體質的人，日常飲食要格外注意，要多吃有滋陰潤燥作用的食物，如蛋白質的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海蔘、雞蛋、海鮮、奶製品、豆製品等，不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物；蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。一定遠離辛辣和刺激性的食物，戒菸酒、濃茶等。
陰虛體質的人都會有口渴，喜冷飲的症狀，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，儘量喝溫開水或與室溫相近的水，每天要保證8杯水的飲水量。可以泡一些有滋陰潤燥、祛肝火作用的麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、熟地、沙蔘、蜂蜜等當茶飲，可以緩解陰虛火旺的症狀。
比較簡單的可以食用山藥枸杞湯。山藥是大家平常菜品中經常食用的，它不僅美味還能做爲藥用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞，補血養氣。健腎，是離不開脾胃的，脾胃功能強大，所食用的營養才能被最大化吸收和發揮。
腎陰虛體質的人羣在日常生活中要注意保持良好的作息習慣，平時儘可能的參與一些體育鍛煉，增強身體的免疫力。體育鍛煉對人體內分泌具雙向調節功能，可增加體液的生成，還可以調節易於興奮的精神狀態，從而改善陰虛狀態。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
