糯米是大米中的一種，做法有很多，不過糯米煮出來比較粘稠，而且味道也比普通大米香一些，而且糯米的營養豐富，功效有很多，尤其是對於女性來講，吃糯米有很多的好處，不過雖然營養豐富，但是也是有些人羣不適合吃的，下面就來一起看看吧。
女人吃糯米的好處
1、滋補佳品，糯米的營養價值很高，具有補虛，補血的作用，女性在來月經的時候，身體虛弱，軟弱無力，可以吃一些糯米是很好的，還可以緩解氣虛所導致的盜汗還有腹部墜脹感，乏力體虛等等。
2、補氣血，因爲糯米具有補血和補氣的作用，所以女性如果氣血或者氣色不好的話可以多吃一點糯米，能夠改善氣色，使臉色變得更加紅潤，有血色，而且糯米經常食用還可以調理我們的腸胃，幫助我們改善腸胃功能。
3、緩解多汗、尿頻症狀，有的人補充水分不足，但是卻出現尿頻，多汗的現象，這是脾虛的表現，糯米有收澀的功能，還可以止汗，所以尿頻，多汗的人可以煮一些糯米粥吃吃，能夠得到很好的緩解。
4、健脾胃，糯米是非常溫和的食補品，它具有補血、補虛及健脾胃等功效。對於時常感到噁心、食慾低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講，可以偶爾食用糯米食物，有很好的緩解作用。
5、抗癌，糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。
糯米的禁忌人羣
1、老人、小孩、病人可以吃，但是慎用。
2、凡溼熱痰火偏盛之人忌食。
3、發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食。
4、糖尿病患者不食或少食。
5、另外由於糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食。
6、體重過重、慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。
糯米的做法
1、糯米藕的做法
糯米洗淨後用清水浸泡2-3個小時。藕洗淨去掉外皮，用刀在藕的一頭連同藕蒂切掉兩三釐米，留作蓋子。將已經泡好的糯米填入蓮藕中，一邊填，一邊用筷子捅結實一點，藕眼裏都放入糯米後，把藕蒂蓋子蓋上，並用牙籤固定封口。準備好煮藕用的調料和紅棗，把釀好的糯米藕放入鍋中，注入清水沒過蓮藕，在裏面放入紅糖和紅棗，大火煮開後轉小火再煮半小時，半小時後放入冰糖再用小火煮一刻鐘左右。煮好的糯米藕撈出稍晾涼後便可切片食用了，吃的時候在上面淋上糖桂花和蜂蜜調和的蜜汁。
2、綠豆糯米奶粥的做法
綠豆、糯米泡發，加些水放入食品加工機中打磨成糊。將綠豆米糊倒入沙鍋中煮，邊煮邊加清水攪拌，待綠豆米糊煮熟之後，倒入牛奶，也是邊倒邊攪拌，加少許鹽調味，吃的時候灑上香菜即可。
3、紅棗糯米粥的做法
將糯米和紅棗淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘。鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中，放入紅棗。用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底，燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來，開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可，盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
4、糯米丸子的做法
糯米洗淨，用水浸泡2小時，熟甜玉米，解凍，用沸水焯一下，豌豆過一下熱水;胡蘿蔔洗淨，切小碎丁，章魚片切小碎丁。泡好的糯米，加水，放入微波爐，中火叮16分鐘，取出晾至溫熱。把將玉米粒、豌豆、胡蘿蔔碎和章魚碎拌入糯米飯裏，加鹽、蔥花和薑末，製成丸子即可。
結語：糯米不僅好吃，而且營養非常豐富，尤其是對於女性而言，不僅可以補氣健脾，還可以緩解尿頻症狀等，是很好的一種食物，但是不管誰吃都有好處，但是要注意糯米的禁忌人羣，以上人羣要小心食用。
