夜盲症，這個詞大家都不陌生，但具體的瞭解可能並不多。夜盲症患者在光線暗的環境下視力非常差或者完全看不見東西。夜盲症不但會給患者的日常生活帶來很大不便，還會給患者精神上帶來困擾。那麼你知道如何預防夜盲症的發生嗎?下面我們就一起來了解這方面的內容吧。
造成夜盲的根本原因是視網膜桿狀細胞缺乏合成視紫紅質的原料或桿狀細胞本身的病變。簡單來說，就是缺乏維生素A。瞭解了致病因也就可以有針對性的預防了。
所以，預防夜盲症並不難，多吃一些維生素A含量豐富的食品，如：雞蛋、動物肝臟等。補充維生素A營養素或胡蘿蔔素提取物。β-胡蘿蔔素可以轉發成維生素A，且沒有副作用。
科學安排營養，特別對嬰兒和發育時期的青少年，應提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚、肉、蛋、豆類、乳品和動物內臟以及新鮮蔬菜之類，都應該有。
合理安排作息時間，讓眼睛得到適時充分的休息。
特別提醒用眼過多的朋友，又特別是晚間看電視、用電腦時間長的人要注意，晚間用眼所消耗的維生素A要比白天多，如果不注意從膳食中攝取維生素A，不僅對視力有影響，可能還會有更多的影響。所以晚間了儘量少看電子屏，讓眼睛早點休息。
