在性生活中技巧是非常重要的,在同等條件下,巧用一些性愛技巧,可以提高男女間性生活的質量。在生活中,你的骨盆僵硬嗎?如果是這樣,你的愛質量一定不會很好。因爲你的骨盆不能做一些靈活的運動,在性生活中,許多的性愛姿勢你都不能做,當然也就不能享受這些姿勢所帶來的樂趣了。所以在生活中要多做一些骨盆運動。
不僅僅是做愛,平常的走、坐、跳等小運動也都需要骨盆的幫助。如果你已經感覺到自己的下身僵硬不靈活,那你最好做些有針對性的運動,使你麻木的骨盆慢慢醒來。在大多數情況下,女人在身體上的靈活性要優於男性。
這一點從跳舞上就能看得出來。女孩完成的動作常常比同齡的男孩更精細,難度更大。同樣,在性愛方面也是如此,大多數男人只能做簡單的上下推壓,只有少數人能夠做出更靈活的圓周動作,而女人則大都擅長如此。儘管女性具備先天的身體優勢,隨着年齡的增長,女人仍需有意識地鍛鍊自己的骨盆靈活性,來改善性愛中的侷限和障礙。
練習的基本步驟就是學會放鬆你的骨盆,儘量讓它保持靈活。走路的時候儘量放鬆和擺動臀部。有的人不能做到自如,完全是因爲她們覺得這樣走路看着很可笑,或太性感,甚至像個蕩婦。是的,如果你有靈活嫵媚的腰肢肯定能吸引很多男人的注意力。
把雙手置於臀部按壓,直到能感覺到臀部骨骼,並把注意力集中在骨盆區域.用右手觸摸左臀,儘量讓手觸到臀部下面,這樣,你的身體就會得到最大限度的伸展。然後,左手環繞撫摩腰部,並按壓背部的骨盆部位,這個姿勢能幫助你鍛鍊骨盆肌肉和組織,並幫助背部和腸胃運動。之後做反向運動,並且讓手儘量向下延伸,穿過陰部到達大腿根。如此做三次。
喚醒觸覺:閉上眼睛,將注意力集中在骨盆部位,並用雙手從後背做輕輕的按壓動作。嘗試讓手臂從後面碰觸自己的敏感部位(我們當然知道從前面觸摸起來更容易,但這個練習的宗旨就是要喚醒骨盆後部的感覺)。做這個練習時,很多人都會發現敏感部位的敏感指數比從前面觸摸要高得多。這就意味着,你的骨盆在慢慢被喚醒。另外,這個練習還能最大限度地運動你的下身。
臀部按壓:將手放在臀部,這樣做是爲了更好地引導你的運動。你可以更自由地移動手臂,同時運動臀部並用力向下坐按壓坐墊,並用後背擠壓椅背。如此反覆做三次。你會感覺血液在骨盆間流動,然後將臀部向兩側移動,或做小的圓形移動,或按壓椅座。如果你感到了骨盆血液流動加快,就太好了,因爲這是身體接受信號的標誌。圓周運動現在起立做些更大幅度的運動。
比如將雙膝反向運動,彎曲雙腿用膝蓋做圓周運動。然後臀部也做做圓周運動,幅度儘量加大。這樣每個方向分別做三次,並感覺到骨盆區域的血液流動。
每次運動時,努力使呼吸協調均勻。比如伸展的時候配合吸氣,歸位的時候配合呼氣。或者在開始轉動時吸氣,歸位時呼氣。
開始你可能會覺得有些僵硬,或像是在踩高蹺,不過經過反覆練習,自然會越來越自如了。漸漸地在吸氣時將注意力放在骨盆區域,感覺氣息集中在那裏。
這些訓練能幫助你喚起身體和精神的活力。上牀練習將剛纔的運動反覆在牀上你們做愛的位置練習,想象你的同伴,比如當你躺着,同伴在上面的時候,或者當你在上,你的同伴在下面的時候。你的練習越多,你的血液流向骨盆越多。
做這個練習時,很多人都會發現敏感部位的敏感指數比從前面觸摸要高得多。這就意味着,你的骨盆在慢慢被喚醒。另外,這個練習還能最大限度地運動你的下身。這些運動不僅能夠提高男女間性愛的質量,還能讓你的身體更加健康、更加靈活。美女們,面對如此多的好處,你還能坐得住嗎?行動起來吧。
