受訪專家：南方醫科大學第三附屬醫院關節外科副主任曾春
很多老年人在行動過程中，關節會發出機械性、“咔咔”的聲響，醫學上叫“彈響”，有些可能是生理性的，有些則可能是關節軟骨有了損傷。
生理性彈響是關節腔內的半月板、滑膜等摩擦振動造成的彈響，只響不痛。而病理性彈響是由於軟骨磨損等原因造成的，除關節響外，一般還伴有摩擦感，不同程度疼痛(上下樓時尤爲明顯)，局部紅腫，關節交鎖(以膝關節多見，表現爲膝關節突然卡住，運動受限)等症狀。
若不注重保養，軟骨損傷會導致骨關節炎，且過程不可逆，治療方式因程度而異。早期軟骨損傷可通過藥物消炎鎮痛;對於骨關節炎中期，特別是有交鎖症狀者，可採用藥物和關節鏡清理的方式。關節鏡清理是一種微創手術，可切除關節內已損毀的結構，如軟骨邊緣骨贅、炎性增生的滑膜、遊離體等，從而修整關節軟骨面。關節軟骨磨損很重，骨關節炎晚期患者，則要做關節置換術。
生活中，爬山、蹬自行車、太極等會加速關節磨損。游泳是保護關節和軟骨的最好運動，不僅全身肌肉關節參與運動，水的浮力還能減輕對關節的衝擊和磨損。其他不負重或少負重的運動也可以，如快步走、慢跑等，活動量以微微出汗爲宜。此外，肥胖患者可以通過減肥來減少關節磨損。補充維生素D、鈣劑及蛋白質等，可預防關節炎。對於關節已經磨損者，使用氨基葡萄糖、魚油、玻璃酸鈉等，可在一定程度上潤滑關節、緩解疼痛。
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