中國中醫科學院眼科醫院骨科主任醫師朱瑜琪
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。
原因
腰肌勞損是一個慢性積累性的損傷導致的局部無菌性炎症,出現的這麼一個疾病,一般是以疼痛、腰部肌肉力量的減弱爲主要表現。
治癒
要想它自愈,首先就要保持腰部肌肉良好的鍛鍊,肌肉力量強了這個病自然也就好了,所以說腰肌勞損自愈是可能的,但是要給它一些措施、幫助和方法,包括保暖包括鍛鍊，包括減少同一個姿勢的積累性的損傷，這些都要注意，腰肌勞損是很容易治療癒合的。
延伸閱讀
腰肌勞損主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，爲臨牀常見病，多發病，發病因素較多。日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。所以日常要多加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸擡頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，擡起肩部的動作。
