咽喉炎對於白領來說，已經成爲了一種常見疾病，那麼爲什麼白領易得咽喉炎呢?而我們又應該怎麼預防咽喉炎呢?不要着急，今天小編就爲大家介紹五個防治咽喉炎的小妙招，讓白領一族能夠輕鬆擺脫咽喉炎的困擾，擁有健康的身體哦!
喉炎是指喉部粘膜的一般性病菌感染所引起的慢性炎症。因病變程度的不同，可分爲慢性單純性喉炎、肥厚性喉炎和萎縮性喉炎。
白領爲什麼易患咽喉炎
專家認爲，白領作爲咽喉炎的高發人羣，在病因上，與其他人羣相比，也較爲複雜一些。
1、辦公室內外溫差大，室內空氣質量差，容易誘發咽喉炎
白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。由於中央空調控溫較難，夏天室內溫度過低，冬天又過高，室內外溫差很大，再加上中央空調清洗困難，影響了室內的空氣質量，這些都極易誘發白領們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。
2、工作壓力大、長期精神緊張，導致免疫力降低，咽喉炎乘虛而入
現代科學研究證實，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細胞數量相對減少，細菌易乘虛而入。大部分白領由於工作壓力大，長期精神緊張，加之生活方式不規律，極易打破身體常駐菌的平衡，導致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細菌就會乘虛而入誘發疾病，如咽部受到細菌感染而引發咽喉炎等。
3、應酬多，夜生活豐富，也會導致咽部感染咽喉炎
白領作爲社交精英，因工作需要，需經常出入一些社交場合，在觥籌交錯、你來我往之間，往往就敲定一筆生意，但是過於頻繁的應酬，卻使咽喉慘受“磨難”。男士們在酒精與香菸的“圍攻”下，咽喉“失守”。而女性白領往往衣着“清涼”，再加上煙霧的“薰陶”，也會導致咽部感染咽喉炎。
此外白領們工作壓力較大，在勞累一天之後，晚上往往會去咖啡廳、卡拉OK房等場所侃談聊天、唱歌跳舞，雖放鬆了身心，可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節律，導致身體疲勞，抵抗力降低，咽喉易染上咽喉炎。
4、忽視早期症狀，“小病”釀成“大禍”
很多白領都覺得咽喉炎並不是什麼非常嚴重的疾病，也就不需要積極的進行治療，甚至有些人還會繼續保持那些損傷咽喉的行爲，也就導致了咽喉炎始終不能完全康復的現象。所以對於咽喉炎，一定要在發現相關的現象之後，就及時採取措施加以治療哦!
白領易患咽喉炎這個問題，是不是就是沒有力量與之抗衡呢?喉嚨痛，是上呼吸道感染的一部分，因此白領們只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的機率。白領預防喉炎，五招便可以。
咽喉炎的防治方法
1.經常開窗通風
保持空氣流通是有效措施，打擊慢性咽炎。
2.飲食調養以清淡、易消化飲食爲宜
制定一個食物的攝入數量的目標。喝大量的水和飲料，但也不要喝得太濃。忌食煙，酒，姜，胡椒，芥末，大蒜和所有的辣東西。
3.“靜坐”治療
兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。
4.注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。
5.治療咽喉炎對症下藥，這是重要的
目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥爲主，中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好，適用於慢性咽喉炎治療;與中藥相比，西藥抗菌性強，起效快，對由病毒或細菌引起的急性咽喉炎更爲適用。
上述小編爲大家介紹的這些咽喉炎的防治方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家哦!但是白領一族面臨的健康威脅並不僅僅只有咽喉炎這一種，還有很多的問題等待我們去發現。事實上，只要上班族能夠養成良好的生活習慣，就能夠避免很多的健康問題了。
