護膚妙招大家都知道嗎，怎麼護理身體，這都是需要認真的瞭解的。在冬季的時候天氣是比較乾燥的，那麼在這個時候女性護膚就是比較重要的一件事情了，那麼在冬季的時候應該如何護膚呢?並且在在護膚的時候應該注意哪些事項我們都知道嗎?下面就讓我們一起去了解一下吧。
冬季護膚
1.補充足夠體內水
其實護膚比較基礎的一個原則就是需要補充充足的水分，因爲水是我們人體每天所需的，喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量爲每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2.補充體外水
在護膚的時候我們不僅要通過喝水的方式來進行補水，我們還可以通過外界的方法來進行補水，洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕鬆的實現肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分，之後用蒸汽燻蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意，一定要選用溫度合適的水哦!
如果你的臉是比較乾燥的話，那麼你可以準備一套護膚保溼的產品，早晚個用一次補水護膚品，每週做一至二次面膜，能達到較好的體外補水效果。
3.多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質
冬天皮膚容易出現起皮，手長倒刺，嘴脣乾裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是導致這些問題的原因。
4.注意冬季防曬
冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線並不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤爲嚴重。所以冬季防曬不容忽視。
5.適當的熱水浴
在寒冷的冬季，人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態，需要外界的刺激來輔助其運轉。
適當的熱水浴(建議用39℃左右的溫水，3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝，促進血液循環，刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色。
6.充足的睡眠
良好的睡眠對於我們的健康有着很大的影響，而與此同時，對於肌膚的狀況也有着很大的影響哦!通過睡眠的時間，肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷，如果忽視這個時間段，那麼肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!
7.按摩面部皮膚
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內溫度，增加溼度。
8.調節情緒
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。
因此，平時要注意調節情緒和加強鍛鍊，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
9.注意穿着
冬寒穿衣較多，如不注意穿着，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。
因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。
冬季如何護膚
清潔毛孔
冬季護膚的第一步要經過熱敷的方式將毛孔打開，通過手掌的溫度讓肌膚充分吸收潔面產品的養分，並用指腹輕輕按揉皮膚，使毛孔充分張開。沖洗掉泡泡之後，用冷水輕拍面部，達到收縮毛孔的目的。
去角栓
角栓比較難去，可使用去角栓啫喱塗抹在T部，等5秒後用手指持續按摩5分鐘後洗去，能有效去除減少角栓及粉刺，尤其以及黑頭粉刺較重的部位多停留按摩一會兒，溫水洗淨面部後記得排上縮毛孔的爽膚水。
去粉刺
鼻翼兩側是絕對不能被忽視的部位，很多封閉性粉刺就位於這裏，所以需要特別的關注才行，避免過度清潔，因爲過度清潔會促進皮脂分泌，使皮脂分泌更嚴重，不利於去粉刺。另外還要避免清潔強度太大的潔面產品，建議使用潔面乳或啫喱狀的潔面產品。
細節清潔
想要做到深層清潔，那麼細微角落的清潔工作一定要做好，如果清潔細微角落，用一隻手輕輕按壓住鼻頭，並向一側拉開，用另一隻手的中指輕輕揉搓鼻翼的細小部位，這樣可以徹底清潔皮膚的細微角落，特別像鼻子黑頭。
去黑頭
黑頭並不會隨着氣候的變換而遠離你，去黑頭的方法中使用黑頭導出液是不傷害肌膚的方法，不過要看清楚說明說，市面上的黑頭導出液有兩種使用方法：按摩法和敷臉法。按摩法的導出液是塗在鼻子上後持續按摩5分鐘，然後用清水洗去。而敷臉法只需要將浸泡了導出液的化妝棉敷在鼻頭處，5分鐘後用棉棒掃去黑頭即可。兩種方法使用後都必須塗上專用的收毛孔乳膏，以免毛孔越撐越大。
冬季護膚常識
第一：增加熱量的攝取
冬天天氣寒冷，增加熱量的攝取不僅能夠滿足身體的正常運轉，避免出現手腳冰涼的情況，同時對於身體內排泄系統也具有很好的促進作用。隨着天氣的不斷寒冷，我們的內排泄系統也會受到影響，運轉的速度也會變慢，這就導致一些甲狀腺素還有腎上腺素等排泄物在體內增加。所以說，冬天應該多吃一些能夠增加熱能的食物，同時適量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖類的食物，這樣身體纔會越來越好，排泄物才能夠更好的排出體外，肌膚也會越來越好哦!
第二：多吃富含維生素C的食物
冬天由於氣候寒冷，導致很多蔬菜等都不適合生長，由於少吃蔬菜飲食單調，很容易導致身體出現維生素攝取不均衡的情況。維生素對於身體具有非常重要的作用，如果缺少了維生素A、B、C，很容易導致身體出現口腔潰瘍、便祕、牙齦腫痛等等情況。
隨着科學水平的不斷提高，大棚蔬菜也進入了尋常百姓家，所以說冬季應該注意飲食的多樣性，多吃一些蔬菜。如果沒有蔬菜，那麼也可以適量的多吃一些薯類，例如地瓜以及馬鈴薯，這些食物中都是含有非常豐富的維生素C含量。
第三：適量增加各種營養素的攝取
天氣寒冷，那麼人體中的養分代謝、新陳代謝等等都會受到影響，這就導致身體中對於各種營養素的消耗出現了不同程度的增加。所以說，在冬季的時候應該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物，例如蝦類、動物肝臟等都是不錯的選擇。這樣不僅有利於身體健康，肌膚也會越來越有彈性。
第四：多喝養生茶
冬季養生美容小常識，除了要在飲食方面注意之外，也可以多喝一些養生茶，這樣不僅能夠很好的溫暖身體，同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶，連續服用一個月之後，你會發現皮膚變得越來越白嫩，臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
第五：適量的運動
運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力，同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等，這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣，同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素，這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。
第六：服用養生靚湯
老中醫告訴我們，想要擁有一個白嫩的肌膚，那麼就需要一個健康、滋潤的肺部，否則不僅皮膚變得乾燥起來，同時頭髮也會乾枯。那麼，如何才能夠滋養肺部呢，這個時候服用一些養生靚湯是非常不錯的選擇。
將黃芪、茯苓、豬骨還有薏仁一起熬煮燉湯，然後直接服用，具有很好的滋養身體、內臟的功效。這主要是由於黃芪具有補氣血的效果，服用之後能夠很好的促進血液循環以及生津止渴，這樣內臟能夠獲得很好的滋養，皮膚也會變得滋潤起來;茯苓、薏米則是具有很好的祛溼排毒的功效，這樣能夠很好的排出身體的毒素，肌膚自然就會變得白皙緊緻起來;豬骨中含有大量的膠質，服用之後皮膚會變得更加的有彈性。這道靚湯可以每天服用，不僅營養豐富同時味道也很好。長期堅持服用，你會發現自己的皮膚越來越好。
總結：在冬季的護膚也是比較重要的一件事，在日常的生活中我們可以通過上文中爲大家介紹的方法來進行護膚，同時也是需要注意一些護膚常識的，但是一定要注意，養生比美容更加重要。只有擁有了一個好身體，人才能夠越來越漂亮，肌膚纔會紅潤有光澤。
