許多女人在生完寶寶的第一件事就是要給寶寶喝奶，通常在寶寶出生半個小時後，醫生會建議在產婦觀察的兩個小時內就開始給寶寶吸奶，有助於奶水及時產下，這樣寶寶就有了第一口奶喝了，更早地促進乳腺分泌乳汁，讓寶寶與母親更加親密，還不餓肚子，母乳的好處大家都清楚的，對於母乳餵養的母親，在母乳餵養時同時還會擔心一個問題，長期的乳汁讓乳房增大，擔心自己乳房會下垂且縮小。
爲何要產後豐胸呢
生產完後，女性荷爾蒙量降低，若不哺乳，脂肪及乳腺組織就會減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下，加以重力的作用，不再回縮復原，致使產婦乳房鬆弛、變形，大大影響美觀。因此，產後豐胸顯得尤爲重要。
6類食材讓你胸部“二次發育”
五穀根莖類
此類食材能提供碳水化合物，蛋白質、纖維素、B羣維生素，能有效促進乳房發育。
主要來源：米飯、麪食、麪條、麪包及饅頭等。
推薦食譜：核桃糙米漿
準備食材：熟花生仁20克、核桃20克、糙米100克、水1800毫升、砂糖2匙。
糙米洗乾淨之後，浸泡1個小時備用。將糙米、花生仁、核桃入攪拌機中。往攪拌機中加入800毫升清水。將食材攪打成米漿。將攪打好的豆漿加入剩下的水，用小火煮沸。再加入砂糖，拌勻。最後盛入碗中即可。
奶類
奶類的營養價值很高，富含蛋白質、鈣質。產後豐胸食材不要少了它。
推薦食譜：鮮奶燉燕窩
準備食材：鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法：把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。
蛋豆魚肉類
此類食材富含蛋白質，爲產後提供充足的蛋白質、營養，有助於下奶。主要來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉和鴨肉等。
推薦食譜：雞爪花生湯。
準備食材：雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
蔬菜類
除了一些魚蛋肉類之外，蔬菜也不能少，它能爲你提供維生素、礦物質及膳食纖維。一般深綠色、深黃色的蔬菜所含的維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
推薦食譜：核桃香炒捲心菜
準備食材：捲心菜100克、核桃2茶匙、鹽1/2茶匙、油2茶匙。
將捲心菜洗乾淨切成大片。將大蒜去皮切成小片，核桃掰成細碎狀。熱油鍋，加入大蒜爆香。然後加入捲心菜拌炒。將核桃一起加入鍋中拌炒。最後加鹽調味略炒即可出鍋。
油脂類
想要豐胸，油脂類也要適量攝入。推薦吃一些一些花生、菜籽油，能豐胸的同時也不會導致過度肥胖哦。
推薦食譜：燕麥花生糊
準備食材：燕麥15克、花生仁(生)15克、大米50克、純淨水適量。
做法：將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機，攪拌成糊狀。用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。
水果類
除了蔬菜，還有水果的作用也不容小覷。其富含維生素、礦物質及部分醣類。主要來源：各種水果，如香蕉、蘋果、橙子、菠蘿等。
推薦食譜：木瓜鮮奶糖水
準備食材：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。爲了保持新鮮，建議立即飲用。
總結：以上這些食譜對於產後的女人豐胸會起到很大的幫助，生產完後，女性荷爾蒙量降低，若不哺乳，脂肪及乳腺組織就會減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下，加以重力的作用，不再回縮復原，致使產婦乳房鬆弛、變形，大大影響美觀。而食物是產後豐胸祕籍之一，當雌激素分泌增加時，可使乳房更加挺拔，不過油脂類也要適當補充些，同時還不會發胖，水果蔬菜也要跟上來。
