齒痕舌是怎麼回事，爲什麼會出現這樣的情況？不少朋友每天晨起未洗漱前會發現舌體胖大，舌邊有明顯的齒，這在中醫上稱之爲齒痕舌。齒痕舌，指舌體邊緣見牙齒的痕跡，又名齒印舌，多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，是屬於常見的異常舌象之一。同時，齒痕舌在舌診中容易辨識，並且受外來因素(如食物、藥劑等)的影響較少，因而齒痕舌對疾病的治療及亞健康狀態的判斷有重要意義。
脾虛溼盛是齒痕舌的關鍵
齒痕舌多由氣虛、脾虛或陽虛所致，一般以脾虛最爲重要，由於脾虛不能運化水溼，水溼積聚致舌體胖大，故齒痕舌主脾虛和溼盛。若舌質淡白而溼潤，則屬寒溼壅盛，舌紅伴黃厚苔則考慮溼熱。部分人羣出齒印外，尚可看見少許瘀斑，則提示體內某一部位有淤血存在。健康人出現齒痕舌則可能是由健康狀態向亞健康狀態過度。那麼對於齒痕舌的患者日常要注意些什麼呢?
健脾利溼是基礎
無論是寒溼類型還是溼熱類型，健脾往往是基礎，脾虛溼盛的人羣出齒痕舌外，兼見氣短乏力，少氣懶言，吃得少而且容易出現消化不良，進食後有飽滯之感、易腹瀉。針對這類人羣，可在日常取生曬參50克，研粉，日5克，開水沖服，也可選用中成藥參苓白朮散，同樣可以獲得很好的效果。在飲食上可多食用薏苡仁、茯苓、山藥、白扁豆等。
薏米紅豆粥
配方：大米100克、紅豆30克、薏苡仁50克
製作：
1.將紅豆、大米、薏苡仁淘洗乾淨。
2.將大米、紅豆、薏苡仁放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。
食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。
功效：益脾氣。除水溼。
對於溼熱的人羣，除舌體胖大，舌邊見齒痕外，還可見舌苔黃厚、身體沉重、口臭、大便黏膩不爽、頭髮油、部分患者可有溼疹、皰疹等與溼熱相關的疾病。針對這類人羣，除健脾外，仍需配合配合清利溼熱。食療方法同上方，將紅豆替換成綠豆，做法同前。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(溼熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡，對於食慾不佳的人羣，可採取少食多餐。作息規律，保證足夠的睡眠。
運動、聽音樂、日常護理有重要作用
對於脾虛溼盛的人來說，建議每天飯後散散步，能幫助促進胃腸蠕動和消化，預防食積形成。也可以試試用音樂療法健脾胃。中醫認爲，聽音樂可以起到緩和情緒之效，進而影響身體。在聆聽中讓音樂、情志、髒氣共鳴互動，達到通達血脈、調節臟腑之功，所選音樂以輕柔、舒緩的旋律爲主。音樂療法可選在餐後1小時進行。
結語：齒痕舌說明身體出了問題，要及時護理了。對於脾虛溼盛的人羣，日常飲食更須注意禁食生冷、生硬食物，飲食以柔軟、適溫爲度，晚上不吃夜宵，以免加重胃腸道負擔。
