早上起牀後心情不舒暢、莫名其妙生悶氣，這種狀態被人們俗稱“起牀氣”。最近，美國賓夕法尼亞州立大學的研究者發現，早上醒來的壞脾氣使人一整天都處於掙扎狀態。
240名25~65歲的參試成年人有不同的種族和經濟背景。他們使用智能手機對一天中的壓力水平進行7次評估，並在一天內完成5次記憶能力的練習。試驗持續了兩週，分析結果顯示，那些早上心理壓力最大、心情最糟糕的人在下午晚些時候的工作記憶測試中表現也最差。該研究作者馬丁·斯歷文斯基認爲，提前進行思考和預判，可以幫助我們爲某些可能發生的事件做好充分準備，甚至防止一些壞事發生。但是，這種“預測”能力會損害人的日常記憶等大腦功能，使我們難以集中精力或更容易犯錯。由於壓力的影響在“一日之計”時就已經根深蒂固，因此無論壓力事件是否真的發生，你都會隨時隨地感受到它們。
換言之，當你早上醒來時心中就抱有消極的念頭，從某種意義上來說，壞結果已經成爲定局。“起牀氣”的多發人羣爲女性和老年人。研究人員建議，有該症狀的人們在早上醒來後採取放鬆策略（如深呼吸、聽輕音樂等），以改善一天中其餘時段裏的精神狀態。
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