我們都知道，魚肝油是從鯊魚或者鱈魚的肝臟中提煉出來的一種油脂，能夠治療夜盲和佝僂病等病症。一般寶寶在小的時候媽媽們就會給寶寶吃魚肝油，那麼成人需要吃魚肝油嗎？魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D，對我們人體可以起到很好的作用，那麼成人需要吃魚肝油嗎？魚肝油適合哪些人吃呢？下面我們一起來了解了解吧！
成人需要吃魚肝油嗎？
一般來說，成人不需要額外補充魚肝油。大人一般每天可以出去的，受到日光的照射，自身合成就夠了，所以不需要特殊的去服用魚肝油的。如果是嚴重缺鈣的話，那麼可以適當的服用魚肝油。
魚肝油的成分主要是維生素A和維生素D，維生素A作用：促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。維持正常視力，可預防夜盲症、乾眼症等。幫助機體組織的生長髮育和復原。增強免疫力。維生素D作用：D促進鈣磷吸收。骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發育，維持正常代謝。
魚肝油屬於不飽和脂肪酸類，而且因爲主要成分是維生素A和維生素D，所以常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。所以魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。因此魚肝油對於人的身體來說會有很多的好處。
魚肝油適合哪些人吃？
1、媽媽母乳不足，屬於混合餵養的小兒。
2、足不出戶少曬太陽者。對於經常呆在室內見陽光少的朋友們來說，需要平日裏多補充一些魚肝油。
3、缺少維生素A導致的呼吸道和消化道感染，乾眼症，角膜軟化及皮膚乾燥的兒童。
4、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。
5、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。
吃魚肝油的注意事項？
1、魚肝油雖然營養豐富，但是絕對不能多吃。因爲過多地攝入魚肝油，會使寶寶體內的營養平衡遭到極大的破壞，從而引發身體不適，甚至可能產生“魚肝油中毒”的現象。
2、其次，過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時間放置後會導致其中的營養成分流失，而且還會發生變質和腐敗，服用這種魚肝油後人體不但吸收不到營養，反而會受到危害。
3、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象。
4、患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。
5、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石。
嬰幼兒魚肝油的正確吃法是什麼？
新生兒在2周後要吃魚肝油補鈣。
儘管母乳的營養最全面和豐富，但是它所含的維生素D和其代謝產物的含量相對較低，而寶寶成長又需要大量的鈣。所以，一般當寶寶出生2周後，兒保醫生就會建議新生兒服用一些魚肝油來補鈣，以此來預防佝僂病的發生。此外，維生素D最好的攝入方法是曬太陽，如果是人工餵養，或是混合餵養的寶寶，由於一般配方奶中的鈣含量會較高，所以父母只要加強給孩子（特別是2週歲以內的寶寶）曬太陽的頻率，這樣也能及時補充維生素D。
吃魚肝油的方法：
正常的足月兒出生後兩週，就可以開始補充魚肝油，每天吃400IU（評估維生素A、D含量的計量單位），一直吃到2週歲。正常的早產兒、雙胞胎出生後兩週，也要開始吃魚肝油，每天攝入800IU，吃3個月。從第4個月開始，每天吃400IU，一直吃到2週歲。之後，可以通過曬太陽這一“價廉物美”的方法補鈣，但如果2週歲以後，每天曬太陽的時間不足半小時，可適量補充魚肝油。
結語：上面文章就是今天小編和大家討論的關於生活中補充維生素的魚肝油的相關內容了，說到了魚肝油能夠補充什麼？魚肝油哪些人適合吃呢？魚肝油吃的時候有什麼注意事項呢？等等等等問題，小編上面說的很詳細嘍！另外，小編還想說的是魚肝油基本上是從魚的肝臟中提取所得，來源比較單一。DHA來源比較廣，除了從母乳、配方奶粉、深海魚類、海鮮、蛋黃和藻類等可以獲取之外，乾果類所含的α-亞麻酸也可在人體內轉化成DHA。
