英國東英吉利大學的一項最新研究表明,經常融入大自然對身體健康有明顯益處。身處花草樹木之中可降低高血壓、2型糖尿病、心血管疾病、早產和高精神壓力的風險。
研究人員分析了來自英國、美國、西班牙、法國、德國、澳大利亞和日本等20個國家的2.9億份數據,主要研究人們的生活環境和身體健康狀況的關聯性。他們發現,與幾乎無法接觸到綠色空間的人相比,常親近自然的人們不僅睡眠質量更高,血壓、心率較低,而且唾液中的皮質醇含量也顯著降低了。皮質醇含量是參試者承受精神壓力的生理標誌,這表明他們的心理更健康。
研究負責人、東英吉利大學諾里奇醫學院考米耶·本尼特教授表示,自然會對人們產生健康的心理暗示,形成積極的影響。經常接觸到自然界中的各種微生物和細菌對免疫系統有益,能減少炎症的發生。日本的研究表明,樹木能釋放一種具有抗菌特性的有機物,這也解釋了日本人喜愛的“森林浴”的作用。
東安吉利大學的安迪·瓊斯教授說:“身處在一個健康有益的環境對疾病的防治作用強於藥物,我們鼓勵大家多出門走走,在尚未開發、擁有自然植被的土地散步,或在城市公園和街道綠化帶靜坐、躺下都能起到不錯的效果。
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