人人都想年輕，都在關注如何抗衰老，但是卻沒有注意自己的平時生活習慣，不好的習慣會導致女人衰老提前到來，女人如何保養自己才能不會老的那麼快呢?首先，我們要跟正這些不好的習慣，快來看看女人平時哪些習慣導致你衰老了吧!
女人老得快只因這12個小習慣
一、抽菸
研究指出，女性只要在一生中曾抽菸100支，患上乳腺癌的機率會比一般女性高出30%。
煙齡少爲15年的女士，患上常見乳腺癌的機率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達10年，每天少抽20支菸的女士患上乳腺癌的機率，則比煙齡較短的女士高出60%。
二、喝酒
即便適量飲酒可能有益健康，但爲了健康還是離酒精遠一點吧。
專家認爲，酗酒會給女性帶來嚴重的健康風險，包括意外傷害、酒精中毒、肝臟疾病和中風等等。並且，女性比男性更難以承擔飲酒帶來的風險，譬如肝病、心臟病和乳腺癌，以及酒精依賴。
三、熬夜
失眠質量不好會導致女人出現婦科病，經常熬夜加班或者失眠，讓女人心理生理備受傷害。
內分泌失調、陰道炎、心肌炎甚至卵巢腫瘤，都是熬夜帶來的“副產品”，所以女性保證良好的睡眠和休息，不僅僅是“美容覺”，更是“保命覺”。
四、抑鬱
情志不暢是女性保健的大忌，內心平和、樂觀向上和懂得感恩，是女性改善健康的一大妙招。
無論是微笑還是聆聽音樂，或者練練打坐、瑜伽，總之要緩解焦慮、讓心靈平靜，帶來正能量和積極向上的情緒。
五、減肥
反覆減肥、增肥對於健康的影響不容樂觀。多次反覆減肥會使人體長期免疫力下降，降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
反覆減肥還可能導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。
六、壓力過大
壓力累積會讓你情緒急躁、失眠、心煩，並且出現脫髮、頭痛、胸悶、耳鳴等症狀。
一旦察覺壓力過大，要及時調整生活作息，保持健康的作息習慣，避免熬夜、久坐，注意補充維生素，維持營養均衡，情緒急躁難以控制的時候，多做做深唿吸，學會自我紓解壓力。
七、久坐不動
隨着生活更加忙碌，女性越來越不愛運動，反正有太忙作爲藉口，加上白領女性長期久坐辦公室，對膀胱、骨盆和子宮的危害都非常大，氣滯血瘀容易引發炎症，甚至會導致肥胖、影響生育。
女性要避免久坐並加強運動，如果實在沒空可以試試一些居家或者辦公室可以做的微運動。
八、過於時尚
時尚往往埋藏着健康的“地雷”，脫毛、美甲、減肥，爲了美麗你做過的那些傷害健康的行爲你有沒有意識到呢?
尤其是愛化妝的你，口紅、香水等都可能成爲“健康殺手”，傷害皮膚、影響新陳代謝，甚至讓你患上癌症，時尚也應該以健康爲前提。
九、穿高跟鞋
高跟鞋是每個女人的“夢”，高挑的身材和婀娜的身姿當然更吸引眼球。
但是高跟鞋也與健康傷害如影相隨，肌肉萎縮、腰椎滑脫、關節炎、灰指甲，還可能引發小便失禁，而這些如果你都覺得不算啥，那麼高跟鞋還可能讓你無法生育。
十、長期揹包
揹包可以給女性更多的安全感，所以大多數女性都離不開揹包，長期揹包會造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣，單肩揹包還可能讓你患上頸椎病，如果揹包過於沉重，對身體的傷害則更多。
女性應儘量減少揹包，如果是必須要背，就儘量選擇雙肩包吧。
十一、內衣不合身
不合身的內衣絕對會讓你的乳房遭殃，還是背痛、頸椎問題、唿吸困難、血流不暢的一大元兇，還可能導致腸易激綜合徵。
而不合身的內衣對乳房的傷害更是不可輕忽，有調查指出，世界上80%的女性戴着不合適的胸罩，而那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因爲選擇的胸罩不合適。
十二、無保護的私處
你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性男女病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但並無任何臨牀症狀，且大多數患有淋病的女性只表現出輕微症狀。
如小便不適或有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的行爲還會將這些疾病傳染給男性。
除了不要做那些讓女人的衰老的事情，我們還應該注意平時的養護，這樣才能延遲衰老的到來!
洗臉是每個人早起睡前都要做的事情，養顏護膚第一步也是洗臉，所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時候加一點點“佐料”，就能防止變老的腳步。
洗臉時候加點料，永保不老
米醋
在洗臉水中加入米醋，能夠壓制皮膚細菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚角質層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發生。
長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。
綠茶
洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。因爲茶裏面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。
尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉着，減少過敏反應的發生。
食鹽
在洗臉水中加入一點點食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一週後，面部的肌膚明顯會鮮嫩起來。
學嬰兒式簡單舌頭操，抗衰老
1、每天早晨洗臉後對着鏡子，舌頭伸出縮進，各做十次，然後把舌頭放在嘴巴外面，左右擺動爲一組，做五組。
2、坐在坐在凳子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，鼻子吸氣嘴巴大大的張開，舌頭吐出來並唿氣，睜大雙眼，平視前方，反覆操作5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接着舌頭伸出與縮進，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次即可。
久的停留在那些與衰老做鬥爭的人身上，你可以在生活中看到同樣是兩個40歲的女性，一個顯老，一個顯年輕，就取決於誰更會保養了，抗衰老不一定要買奢侈昂貴的化妝美容品，更多的是在我們日常生活的每個保養抗衰老的點滴。
衰老是每個人都必須面臨的，抗衰老終將是一場持久戰，所以我們在日常生活中就要養成很好的抗衰老習慣，以下是小編總結的幾個抗衰老的小竅門，簡單實用。
1、抗衰老小竅門：保潔肌膚
清潔是一等大事兒自然界中有很多塵埃、污染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排泄油脂，汁液，這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。
只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保溼、搞衰老更好地進行，讓細胞充盈和親生的成分徹底滲透到肌膚深層，纔能有效提升肌膚彈性。
2、抗衰老小竅門：用溫水洗臉
適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水。料理節目中要保持肉質和麪類的，常使出冰鎮這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。
冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。
3、抗衰老小竅門：及時爲肌膚補充水分，保持皮膚的溼潤
隨着我們年齡的增長，皮膚的自我保持能力會隨之下降，我們除了要做好二次清潔之外，還應用化妝水充分浸透角質層，不僅能爲肌膚補充所需水分，還能帶動後續產品的滲透性，輔助高營養成分而全面滲透吸收。
4、抗衰老小竅門：保持定期去角質
年齡的增長不但會讓角質代謝的週期變長，還會讓臉皮也變得厚起來，一方不利於保養成分的吸收，另一方面其美肌效果也會大打折扣，只有生產健康的角質層才能回復青春的肌膚。
因爲這時肌膚代謝旺盛，過的廢棄角質規程在皮膚表面使得肌膚缺乏柔軟度與張力，產生了小細紋。使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。
5、抗衰老小竅門：幫助肌膚正常運作代謝
20出頭抗老不嫌早有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產品能幫助肌膚回復正常機能。
20多歲的時候也是可以選用抗衰老的產品，若偏油肌，選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。
6、抗衰老小竅門：保持充足的睡眠
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因爲睡眠無法存放，補眠其實是補不回來的。
在我們睡着3小時後，身體會分泌生長荷爾蒙，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時。
建議12點半前上牀，以符合人體隨太陽作息的日夜節律，讓肌膚順利再生。
7、抗衰老小竅門：一週至少2次規律運動
由內煥發亮採平常工作太累了，假日只想懶散地度過。保持這種想法的，那些肌肉痠痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。
運動能改善血液循環，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。
簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一週兩次，每次30分鐘建走開始。
小編建議，不但平時要採用一些抗衰老的竅門，也更應該根究自身條件補充膠原蛋白，才能更好的起到抗衰老，保持美麗健康的效果。
結語：女人想要青春美麗，一定要學會正確的保養方法，拒絕平時的那些不良習慣，不要以爲自己年輕，還不着急，保養就是做着預防的事情，現在保養做好了，你才能在數年之後，比同齡的人看起來更加的年輕。女人們，想美麗持久，記得保養哦!
