如何改善女人氣色，對於女性來說，這可是大家都比較重視的了，社會壓力大，很多女性朋友都需要熬夜加班，在這樣的高壓的環境之下，面色面色發黃也是正常的、常有的事情，這無疑讓愛美的女性十分煩惱。那麼到底有哪些方法可以短時間改善自己的氣色呢？
第一種方法當然是綠色健康的食療法。
經常臉色發黃的人可以嘗試着平時多吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些補血的疏菜水果。西紅柿、蘋果就是改善氣色的非常好的水果，如果堅持每天多吃幾個西紅柿，一週以後效果就會立馬體現出來。
蘋果被稱爲水果之王，有諺語常說：一天一蘋果醫生遠離自己。這正體現出蘋果的重要作用。
第二種方法當然是擁有良好的睡眠。
其實衡量睡眠質量的不僅僅是在於睡了多少時間，更重要的是深度睡眠的時間。有一些人在雖然有充足的睡眠時間，但是睡眠質量並不是特別好。很容易驚醒或者是做噩夢，這些都是淺睡眠的體現。如果一個人每天有足夠的深度睡眠時間，那麼即使是睡得比較少也會精神抖擻。
很多人都說睡美容覺，這其實講的就是睡眠對皮膚的好處。如果長時間處於壓抑環境之下，就很難有深度睡眠，睡眠質量就會不太好。這時可以每天晚上睡之前喝一杯熱牛奶，這樣更有利於進入深度睡眠。
第三種短時間改善氣色的方法就是化妝。
化妝可以遮蓋有暗黃的皮膚，還可以自由地選擇一些腮紅撲在臉上，這樣會讓人看起來氣色更好。
女人調理氣色7款滋補飲食
1、豬蹄皮凍
豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦。
材料：豬蹄2只，紅棗5顆，枸杞15顆。
做法：很簡單，就是到超市裏買新鮮的豬蹄，洗乾淨後先用熱水燙一下，然後撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約一個小時後，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理一下，把骨頭都剔掉，把這些豬蹄再放回鍋裏跟剩下的湯再煮一會，然後撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層裏，大約15~20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若干小快你就可以品嚐了。
2、四物湯
很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，這個湯補血補氣，溫暖子宮，喝了之後還可以滋潤皮膚，臉色特別的好。
材料：熟地(用手抓一小把)，黨蔘6~8條，枸杞40~50粒，當歸3~5片(這些材料中藥店裏都可以買的)，豬骨。
做法：將所有的藥材跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。
3、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補血又滋潤，一年四季都適合。常喝此湯，能氣血充足，臉色紅潤呢!
材料：紅棗5~10粒，桂圓5粒，新鮮蓮子15顆，新鮮百合1個，枸杞15粒。
做法：此湯最好用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣纔不會上火。
4、銀耳百合雪梨糖水
這個糖水能從內而外的滋潤皮膚，喝了之後皮膚會水水的。
材料：雪梨1個，銀耳2塊(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6~10片。
做法：將上述食材放在一起煮，大約20~30分鐘就可以。如果你喜歡甜，還可以加一些冰糖。
5、醋姜豬蹄
這個比較適合想胖一點的MM，因爲這個湯很補，能很快的恢復體力，還可以去皺補血，是個超級養顏的好東西，喝完臉色會很紅潤。但是不是說胖的MM就不可以喝，其實也是可以的，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以。
材料：豬蹄2~3個，大約6~7片姜，香醋兩勺。
做法：醋本來就是美容的，在燉在豬蹄裏，效果自然不用說的啦。所有的食材放在一起煮小火，時間長一些，因爲你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。
6、魚肉豆腐湯
魚可是個好東西，富含豐富的營養物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐更是美白的極品。
材料：黃魚或鯽魚一條，一塊豆腐。
做法：先把魚收拾乾淨，入鍋兩面煎一下，再放入鍋裏燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以，再放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。
7、枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳兩者搭配效果很是不錯，既可以補血，又可以美白肌膚。
材料：枸杞15~20顆，銀耳2塊(泡水備用)。
做法：先把銀耳放在鍋裏小火頓10分鐘，然後加入枸杞，兩者一起煮10~15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠即可。
結語：女人氣色差肯定是得多注意調理了。氣色的問題還是得多注意保養的。紅棗也是補氣色的非常好的食品，如果氣色不好的人可以每天吃幾顆紅棗，慢慢的就會發現臉部氣色更加紅潤。是許多綠色健康的食物不僅是對氣色有好處，而且對身體也多有益處。
