月經對女性來說，真的是非常的重要了，那究竟該怎麼保養身體呢，月經的狀況是女性身體狀況的直接反映，因此日常生活中要多加關注月經期時出現的變化，如月經量的多少。但是很多時候對於月經量多代表的健康狀況，我們卻不是很瞭解。因此有人問什麼原因導致月經量多?如何調理月經不調呢。
什麼原因導致月經量多?
1、腫瘤
育齡女性最常見的生殖器腫瘤莫過於子宮肌瘤了，其中引起月經過多的只有肌間和粘膜下兩種類型的子宮肌瘤居多。
2、子宮內膜異位
簡單地說子宮內膜異位症就是原本該長在子宮壁內層的組織出現在其他位置上。這些“異位”了的子宮內膜，干擾生殖器官的各種正常功能，常常會伴隨各種月經失調——經期延長，經血過多，經前點滴出血，繼發性痛經等等。
3、避孕不當
有時，異常的陰道出血與你採取的避孕方式有關。最常見的“麻煩”莫過於子宮環了。另外，短效口服避孕藥通常可以使你的月經變得很規律，經量減少，並且痛經減輕。但錯誤的服用方式同樣會引起激素調節紊亂，從而出現異常增多的月經。
4、生殖器官的炎症
女性生殖器官並不是完全密閉的，它與外界之間半開放的通道使之有機會受到來自外界各種致病因素的侵擾。
當你處於焦慮、緊張、勞累等使自身防禦功能下降的情形中，各種致病因素就可能乘虛而入，導致上述各種炎症的發生，使局部血管變得脆弱，行經時的出血不易凝止，往往引起經量增多和經期延長。
5、妊娠
成熟女性的異常陰道出血有時與妊娠合併症相關，如果你的月經平時非常準時，卻無緣無故地遲到了一個多星期或十幾天，之後像開了水閘似地嘩嘩流個不停，還夾雜着比平時更多的血塊或組織物出來，時間也比平時更久些。那麼，這很可能是一次小型的流產事件。
6、血液病
月經增多也可能不是生殖器官本身的問題，而是血液病的徵兆。由於月經也和其他人體出血現象一樣要受到自身凝血系統的調控。
如果凝血系統發生異常的情形，比如：先天缺乏某種凝血因子的血友病患者，由於血液不容易凝固導致每次月經量大和出血時間長。
如何調理月經不調?
1、改善不良的生活習慣，保持高度衛生、潔淨。
2、切勿濫用藥物，不吸菸、不酗酒。
3、遠離電磁波和噪聲，保持所處環境的平靜安全。
4、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目減肥。
5、經常參加鍛鍊，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛鍊中通過汗腺有效排毒。
6、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應儘量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
7、減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。
(1)、冥想型瑜伽。較爲輕柔、放鬆的冥想型瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。
(2)、慢跑。慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
(3)、太極。太極被譽爲中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。
(4)、乒乓球。較爲輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說好處更多。
(5)、交誼舞。交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因爲心理作用有時候很有效。
結語：出現月經量不正常的話，不管是多還是少，都是需要及時的去看看醫生的，這樣纔是對自己的身體負責了。日常適當運動，生活中有不少運動有助調理月經不調的問題，女人們不妨試試看看。以下推薦幾種運動，想要調理月經不調的女性們，不妨來看看。
