來月經對女性的身體都有哪些好處，其實，生活中，對自己的身體要多注意保養了。經常會有很多女人抱怨到，要是沒有生理期該有多好，下輩子還是做個男士吧等等話來發泄自己每個月被折磨的痛苦。但是女人的生理期真的就沒有一絲的好處嗎?其實不是的，下面我們一起來看看吧。
1、判斷懷孕的重要信號
根據大多數已婚女性的經驗表示，要是很長時間，甚至十天以上沒來的話，那麼首先是要考慮是不是懷孕了，因此根據這個信號，想要生孩子的人要抓緊機會好好注重營養，要是不想生育的要及時採取好補救的措施，將傷害降到最低。
2、發現疾病的重要信號
要是女人出現久久月經不來，或者是停經三個月以上的人，就要考慮是不是自己患上了某些婦科疾病，尤其是女孩子過了18歲仍無月經來潮，那麼家長要好好重視，關注女孩身體情況，最好是可以及時去做個檢查。
3、減少過量鐵對身體的傷害
雖然鐵元素對人體至關重要，但是要是體內的鐵過多的話，是很容易導致心臟、皮膚等發生病變的，而且很容易引起體內的對鐵代謝失調，而女人的月經失血剛好可以幫助身體消滅一些太多的鐵。
4、能促進身體的生血功能
月經的失血恰好能夠讓女性的循環系統和生血系統得到一定的鍛鍊，促進血液製造循環功能的健康運轉，能夠比較快的製作出新鮮的血液來補充失去的血液，防止女人出現失血過多的情況。
那麼女人要是長期不來月經是怎麼回事呢
1、體內的內分泌失調
女人的內分泌跟自身的情緒有很大的關係，要是長期處在壓抑、黑色的情緒下，是很容易影響到卵巢的分泌功能，從而導致內分泌出現異常，那麼女人的生理期也是會出現錯亂不規律的情況。因此女人要注意好這個情況。
2、藥物的副作用導致的
要是濫用一些藥物的話，或者隨意服用一些避孕藥的話，也是會導致女人的月經推遲，嚴重的話還會導致停經，因此要是身體有病疾，或者是想要避孕的話，最好是可以在專業的指導下進行。
3、自身作風不良導致的
要是一個女人長期的嗜菸酒，或者是長期的熬夜生活作息不規律的話，那麼也是會導致女人月經不來的情況。因此建議女人最好是可以保持好的生活習慣，把自己活得更加健康。
月經初潮吃什麼好
1、紅糖水
很多女生平時就有手腳冰涼的情況，一來月經，這種情況就會加重，甚至會引起痛經的症狀。所以，對於月經初潮的女生來說，不妨喝一些紅糖水，能活血，從而讓身體變得暖和起來，經血也會排的比較順暢，能預防痛經。
2、豬肝
女生來月經時，會失去一部分的血液，尤其是經血量比較多的女生，如果每次來月經時，經血量都比較大的話，容易引起貧血。對於這種情況，建議在經期吃一些豬肝，能起到補血的作用，從而能預防缺鐵性貧血。
3、香蕉
女生來月經前後，脾氣會比較大，易煩躁，對於這種情況，不妨吃一根香蕉，因爲香蕉中含有的維生素B6具有安撫情緒的作用，能讓你擺脫不良情緒，從而讓你擁有良好的心情。
女孩子月經初潮吃什麼好
一、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
二、經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
三、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
專家提醒，很多家長由於太過關心孩子的緣故，都會想在這個時候應不應該給孩子在月經初潮的時候給孩子吃一些補品什麼的。其實只要在營養充足的情況下，一般沒有必要特意去吃補品。儘量少吃或不吃冰冷，辛辣，刺激性的食物。像辣椒、冰激凌等由於月經初潮可能會影響孩子的食慾，所以飲食儘量已清淡爲主，比如可以多吃一些蔬菜，水果之類的。
月經初潮注意事項
一、女孩子月經初潮要注意什麼呢?及時緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳、跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
二、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
三、經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
四、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
結語：對女性來說，很多時候，我們都是需要好好的保養身體了。月經來潮的前一週的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
