鍛鍊雖有百般好，但堅持起來不容易。加拿大一項新研究發現，老年人有機會與同齡人一起鍛鍊時，他們的運動積極性也會大增。加拿大英屬哥倫比亞大學運動機能學科研小組選取了627名平均年齡72歲的志願者進行試驗。
研究人員首先要求參試者參加在溫哥華地區舉行的一項爲期12周的鍛鍊課程，課程結束後，他們可以自行選擇繼續鍛鍊12周。參試者被分爲三組，第一組年齡相當、性別相同；第二組年齡相當，但性別不同，這兩組都由經過培訓的老年教練爲他們做指導。第三組開放年齡和性別要求，參試者可能存在年齡差距較大的情況，教練也是年輕人。結果顯示，在24周的研究期內，年齡相當、性別相同的鍛鍊組平均堅持上了30.7節課；年齡相當、性別不同的鍛鍊組平均上了33.8節課；而年齡各異的鍛鍊組平均只上了24.3節課。研究成果被髮表在《健康心理學雜誌》上。研究人員表示，新研究明確了制定健身分組方案的依據——年齡因素比性別因素更加重要，且特地爲了不同性別的老年人提供單獨的訓練課程是沒有必要的。這種簡單的策略很容易應用於各類型鍛鍊環境中，比如社區中心、健身俱樂部和養老院等。
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