累了一天的身體，腿也感覺睏乏很多了，如果用熱熱的水泡泡腳想必是舒服的很解乏，但是光用熱水也不能起太大的作用，你知道醋泡腳有什麼好處嗎？經過一天的幸苦學習或者工作後朋友們是不是很累了呢？小編這有個可以讓你舒緩身心、消除疲勞的方法哦！那就是用醋泡腳哦，那麼用醋泡腳有什麼好處呢？泡腳的注意事項又有什麼呢？泡腳的方法又有什麼呢？現在就和小編一起來看一看醋泡腳有什麼好處吧！
一、用醋泡腳有什麼好處
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞
醋泡腳可以加速人體的血液循環、提高血紅蛋白的攜帶氧的能力、改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出從而使人體得到放鬆、恢復疲勞。
2、改善血液循環
醋泡腳可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用可擴張足部血管、增高皮膚溫度從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試：一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性爲10-13倍。
3、促進新陳代謝
醋泡腳可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加從而調節各內分泌的機能促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素、腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
4、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血、通達平衡陰陽，堅持日久就可大大改變睡眠質量、治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
5、睡前用白醋泡腳可以強身健體
足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚、增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣、治癒許多慢性病症。
二、白醋泡腳的具體方法
1、白醋加蒜，稀釋後泡腳15分鐘
白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛爲好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出：酸性環境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反鹼性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用鹼性肥皂。
2、白醋和蒜組合來泡腳
蒜本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。可用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水裏加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。另外咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用，可以將其放進鞋內助於吸味。
三、用醋泡腳的注意事項
1、腳上有傷口的話最好不要泡。因爲泡腳本身就是腳上有細菌，有傷口的話泡腳的細菌水就會進入皮膚傷口引起發炎。
2、泡腳水的溫度要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫泡到全身發熱爲止。
3、一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
4、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此最好吃完飯過1小時後再洗腳。
5、泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話容易增加心臟負擔。另外由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因爲腦部的供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺應暫時停止泡腳。
這些就是我爲大家介紹的關於醋泡腳有什麼好處的全部內容，看完本篇文章後你是不是有一種立即去泡腳的衝動呢！泡腳真的是好處多多哦，不過大家想要泡腳的話，千萬不要忘記泡腳的注意事項啊。只有這樣才能發揮出泡腳的最大好處，大家趕緊行動起來吧！
