怎麼健康的洗澡，是每個人都該會好好的注意了，健康的保養身體是每個朋友都要做好的事情了。現如今，人們的工作節奏在加快，所以，很多的生活習慣也改變了，早上起牀洗個澡真的是太正常不過了，因爲，很多人都喜歡晨跑，跑完回來洗去汗臭味，收拾好才能去公司。但是呢，洗澡並不是打開花灑沖沖洗洗那麼簡單，錯誤的洗澡方式一旦養成習慣，就會對身體的健康帶來危害。那麼我們就來看看這些不好的習慣你有嗎。
起牀就洗澡
早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。
睡前衝個澡
熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
飽餐後洗澡
空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
圖乾淨，使勁兒搓
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢着洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
沐浴露一次擠很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不髒，只用清水更好，洗後最好用保溼乳液塗全身。
總結：健康的洗澡時間還是很重要，上文所介紹的這幾個注意事項各位得多瞭解一下了。千萬不要在做了，改變一下，身體會更加健康的。每個人都要對自己的健康負責，擁有健康的身體，才能更好的工作和學習，這是誰都不能忽視的健康問題了。
