頭暈很多的朋友都有的，預防頭暈，怎麼治療它呢，生活中，很多人都會出現這樣的情況。那麼，到底該怎麼及時的保養自己的身體呢，如果你經常出現頭暈噁心的現象時就要注意了，那麼頭暈噁心是怎麼回事呢，頭暈噁心怎麼辦，頭暈吃什麼好呢，一起來看看。
頭暈噁心是怎麼回事
1、病毒侵犯
首先，外感發熱後出現頭暈、噁心、視物旋轉，嘔吐，這是由於病毒侵犯內耳引起迷路水腫，導致耳蝸周圍神經病變：人體的位置覺障礙出現的症狀。這種情況會影響工作生活。常見的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經元炎、迷路炎等。
2、小腦病變
其次，中老年人頭暈、噁心或嘔吐，走路不穩，如醉酒狀，這種情況是小腦病變導致共濟失調，常見於小腦梗塞或出血，最常見的是小腦後下動脈梗塞;如果頭暈伴有心慌、汗出、肢體震顫無力，可能是由低血糖引起，應補充糖分才能好轉;如果病人天天頭暈，神疲乏力，面色微黃，要想到是否有貧血或其他全身系統性疾病，應到醫院進行全面檢查。
3、頸椎問題
頭暈頸部不適，頭脹痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是頸椎病引起的椎基底動脈供血不足，這是最常見的一種導致頭暈的疾病。
4、肌肉疲勞
還有一種頭暈是白領階層常見的：每天坐在辦公室看電腦，下班時頭暈，自覺頸部肌肉酸脹不適，這種情況是由於保持一個姿勢時間過長，頸肌緊張造成的，需要進行適當的頸椎保健體操或鍼灸按摩治療，並加強體育運動鍛鍊。
5、肝炎
就是我們常說的酒精肝、藥物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受損。肝功能是代謝的最大器官，這樣會影響到對食物的消化和營養的吸收。使得血液供給營養不足，導致頭暈噁心。另外，對於肝炎病因導致的頭暈噁心，往往還會出現渾身無力，煩躁不安等症狀，需要及時到醫院就診。
6、貧血
貧血也會導致頭暈和噁心。貧血往往是由於身體營養不良所致，讓人出現頭暈噁心、乏力、臉色蒼白等現象，這類情況多出現在兒童身上。
7、高血壓
血壓高，血液粘稠會造成腦部供血不足，很容易引起頭暈和噁心，這種情況下，需要配合着吃藥和飲食來調節。
8、更年期
更年期時，性荷爾蒙的分泌日減乃至停止，身體產生許多變化，除了肩膀僵硬、頭痛外，還有頭暈及手腳冰冷等症狀。
頭暈噁心怎麼辦
1、注意飲食
經常出現頭暈噁心的患者應該注意日常的飲食要以清淡營養爲主。在飲食搭配上要注意營養的協調，平時進補一些蛋類、瘦肉已經蔬菜水果等。一些菸酒茶要注意少食，一些油炸、煙燻等不健康食物儘量不要吃。一些氣血不足的患者可以進補一些桂圓、紅棗等。
2、創造良好的環境
這類患者要注意周圍環境的舒適。要保持自己處在一個乾淨、沒有太多噪音干擾的環境中，每天保持自己有一個愉悅的身心條件。注意睡眠的時間和質量，養成早睡早起的好習慣，每天可是適量進行一個小時的午睡。
3、健康鍛鍊
患者如果是住院治療的話，可以在醫生的建議指導下進行適量的運動。可以到醫院的小花園中散步、打太極拳等，這類緩和的運動能舒緩病人的心情。適量的運動還能改善身體的血液循環和體質，有增加食慾的效果，有利於患者病情的恢復。
4、頭暈超過兩週要檢查
問題持續或嚴重的話，應往醫生處接受進一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個星期左右便消失，若超過的話就應儘快找醫生。患者通常要進行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗聽覺、作頭部電腦掃描等。
頭暈吃什麼好
1.西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能爲身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2.杏仁
研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3.蘋果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用於防治腦動脈硬化，血管性頭痛。
4.酸奶
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5.魚
無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
總結：鍛鍊好自己的身體，才能更好的預防頭暈的現象，每個人都該好好的注意保養需要的。及時預防身體其他疾病的出現。這類患者要注意保持自己身心的愉悅，及時進行緩和的運動鍛鍊，改善自己的身體狀況。在飲食的作息上及時調節也能有效緩解頭暈噁心的症狀。
