口腔潰瘍大家都得過吧？得了這個口腔潰瘍，別提有多難受了，不管這個潰瘍長在口腔裏面哪個位置都是覺得非常礙事，儘管它就一點點大，不管你在刷牙、吃東西、喝水，甚至說話的時候都感覺到疼，如果不小心碰到它，那是疼的你坐立不安，真是太討厭了。現在這個季節正是口腔潰瘍的多發季，那我們該怎樣提前預防口腔潰瘍呢？有什麼食物可以預防嗎？
1、避免過敏
除了壓力過大、抵抗力不足會引起口腔潰瘍以外，過敏也有可能會引起口腔潰瘍，當你使用了新的牙膏、牙刷之後出現口腔潰瘍，那麼就要停用這些洗漱用品，以免加重口腔潰瘍的病症。另外，避開容易引起過敏的飲食可以預防口腔潰瘍。
2、補充維生素
體內維生素不足也是引起口腔潰瘍的病因，多吃蔬果是補充維生素的最佳方法，建議經常出現口腔潰瘍的朋友在生活中要多吃點蔬菜、水果，牛奶、雞蛋等食物可以幫助我們提高體內的維生素A含量，建議多吃。
3、增強免疫力
秋季出現的口腔潰瘍大多數是因爲身體的抵抗力、免疫力不夠引起的，這個時候我們需要增強免疫力來對抗病毒，保證充足的睡眠可以有效提高人體的抵抗力，另外，我們也可以用淡鹽水、濃茶來漱口，這樣做可以帶走口腔內的細菌，避免潰瘍的地方受到感染。
4、降火氣
上文我們有提到，秋季比較乾燥，這個時候人體內部的火氣相對也比較大，一部分口腔潰瘍會因爲這種火氣而反覆發作，所以秋季學會降火能有效預防口腔潰瘍。建議秋天多吃一點寒涼的食物，例如雪梨、甘蔗等水果，它們可以在無形中對抗口腔潰瘍。
5、遠離菸酒
大部分抽菸、喝酒的人都曾出現過口腔潰瘍，這是因爲菸酒的雜質會在口腔內部停留一段時間，若是你的脣舌在這個時候受傷，這些雜質會干擾脣舌的自愈能力，從而誘發口腔潰瘍，所以遠離菸酒可以避免口腔潰瘍。
6、適當減壓
有一些朋友之所以出現口腔潰瘍是因爲生活、工作壓力過大，建議上班族、學生黨出現口腔潰瘍的時候要適當減壓，聽聽音樂或者約幾個朋友運動、健身都是不錯的減壓方法，保持情緒平穩也能有效預防口腔潰瘍。
1、涼拌醋木耳
人的身體容易產生熱毒，使人煩躁、如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成爲健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便祕。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面乾淨、平整，脆而易斷的。
2、豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，從而達到排毒的功效。豬血裏含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對於貧血的人也有一定的好處。
在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因爲鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。
3、海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便祕、痤瘡等症狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。
海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降溼利尿的食物。這樣搭配，既祛溼除煩又利尿通便，排毒效果不錯。
總結：現在知道該怎樣預防口腔潰瘍了吧？這個季節太乾燥，一定要多喝水，否則容易上火，而且現在早晚涼溫差較大，所以要注意保暖，否則要是着涼了再加上內火大，就容易引起口腔潰瘍的發作。多吃些上面提到的這些食物對預防口腔潰瘍的發作也是有很大幫助的，得了口腔潰瘍要注意口腔清潔，防止口中進入細菌再次出現感染，這樣不利於口腔潰瘍的恢復。
