吸菸有害身體健康，這是我們都知道的事情，但是，依然還是有很多的男人都在吸菸，對於吸菸大家還是得多注意了，煙抽多了，對身體是非常的有害的。尤其肺部不好的人，煙斷斷是不能抽的。吸菸對人的身體是很不好的，長期下來會導致疾病的發生。那抽菸的危害有哪些，如何才能美白牙齒呢，這些大家都知道嗎，下面就來了解一下。
抽菸的危害
第一：長期抽菸的人，免疫系統會下降，給疾病入侵的可能，從而導致心臟病，血管硬化。這是正常人的肺
第二：從各方面的研究表明，長期吸菸會使血液變黏，血壓變高。會導致心肌梗塞，血液循環流動過慢，達不到營養的供給，會形成某一些地方的病變。產生疾病，到那時候爲時已晚。後悔莫及。
第三：現在研究表明，患肺癌，，支氣管炎，十有八九是長期吸菸者，如果患上這種疾病，輕者傾家當產，重者奪命。一旦患上，痛苦不堪增加家庭的負擔，連累家人，連累妻子兒女。吸菸者，每吸一根菸壽命就減少。長期吸菸活不到退休的年齡。男人吸菸越久，患上疾病的機率越大，一旦病發就追悔莫及，各位領導朋友，雖然送煙送酒成爲了時尚，但是爲了家人健康請戒菸。
第四：吸菸上癮着，吸菸的煙量與於具增，煙錢不斷增加，如果是平民百姓，無疑是增加家庭負擔壓力罷了。費用很高。說的難聽點，吸菸就是燒錢，一旦中標那就更燒錢了。不但危害家人，朋友。吸二手菸危害更大，國際新聞聯播吸二手菸，危害挺大的。
第五：吸菸危害，污染環境指數，誰在旁邊誰受罪，吸菸着有口臭之類的疾病，牙齒變黃，有口氣，有時隔一段時間不抽菸難受，不舒服，難受，沒精神。頭暈。這就是尼古丁的作用，說明尼古丁在你腦中埋下種子了。有時候心煩的時候，手不自覺的伸進口袋裏面拿煙。見到朋友也不自覺去伸手拿煙抽咧，這些都不需要大腦提醒了，這已經成爲了習慣了。
第六：長期吸菸，菸草中有抑制性激素分祕，抑制精子的形成。尼古丁有殺害精子的作用。阻礙精子卵子的結合，降低受孕機率。
第七：吸菸還會造成消化道，口腔之類的疾病，不單單肺部的問題了。請愛惜家人健康，敬請戒菸
抽菸的人吃什麼好
1、煙氣中有些化合物，它會使身體裏得維生素A、B、C、E等的活性大爲降低，因此吸菸的人可以多吃一些富含這些維生素的食物。牛奶、胡蘿蔔、花生等都是好的選擇。這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、經常喝茶的人，茶葉中有兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作。同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
3、經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、吸菸會導致患者膽固醇及脂肪沉積量加大，從而大腦供血不足，導致腦萎縮，加速大腦老化等因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗
抽菸牙齒黃怎麼變白
檸檬+蘋果醋
具體做法：檸檬中的煙酸能有效去除牙垢。蘸在化妝棉上，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1:1比例調好。輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一週即可生效!
大口嚼芹菜
具體做法：芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附着在牙齒上的食物殘渣，大口嚼芹菜時。減少色素冷靜。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但一定注意，要嚼生芹菜!
醋
具體做法：醋可除牙垢煙漬的小竅門經常吸菸的人，牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。用法：含半口食醋，在口腔裏含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。
花生糊刷牙
具體做法：花生是很多女生愛吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞嚥下去，當作牙膏來使用，每天都這樣幹，很快牙齒就能變白哦!
小蘇打刷牙
具體做法：小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對於美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點小蘇打粉，然後按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。這種牙齒美白方法每週使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。
總結：男人抽菸也是需要有個度的，不能一天抽個三五包的，這樣的煙癮，肯定會對的身體造成危害的，肺部的健康是需要多注意的，如果肺部不健康的話，肯定是要多注意戒菸了。吸菸時整個人都會放鬆，但是長期下來它對你的肺部影響是巨大的。
