南瓜子是我們都比較喜歡吃的，生活，這些也是比較常見的。南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，炒食南瓜子可防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。那你知道南瓜子到底是生吃好還是熟吃好呢，如何正確的吃南瓜子呢，吃南瓜子有什麼功效呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
南瓜子生吃好還是熟吃好
生吃、熟吃都可以。它有殺蟲的治療前列腺疾病的食療作用。南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較爲有效地防治前列腺疾病。
這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
南瓜子的作用
南瓜子的保健功效
1、養腎
南瓜子對腎臟有非常不錯的養護作用，而且能改善人體生殖系統的功能，其作用類似於天然的荷爾蒙。南瓜子中豐富的磷質，還可以防止尿道系統形成結石，起到預防腎結石和促進結石排出的作用。
2、殺蟲
南瓜子還是一味比較溫和的驅蟲良藥，它能驅除腸道內的蟯蟲、鉤蟲和蛔蟲等寄生蟲，尤其適合用來給孩子們驅蟲，只需要生吃一些南瓜子就可以了，不會刺激或損傷身體。生吃南瓜子對血吸蟲病也有良好的食療效果，是血吸蟲病的首選食療佳品。
3、降血糖
血糖高的朋友有福了，血糖高的人平時沒事可以吃點南瓜子，能建降血糖，因爲南瓜子中的鈷元素含量也比較豐富，是胰島細胞所必需的微量元素之一，對降低血糖濃度和防治糖尿病有特殊療效。
4、補鋅
南瓜子中的鋅元素含量也極爲豐富，它是人體不可缺少的重要營養元素，不僅參與核酸和蛋白質的合成，還是腎上腺皮質激素必不可少的固有成分，對身體的生長髮育及生殖系統都有益處。
成年人經常食用生南瓜子還能起到預防和治療前列腺疾病的作用，因爲鋅元素對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效，前列腺發生病變的主要原因就是前列腺內的含鋅量減少。成年男性經常生吃南瓜子還能預防和治療尿頻等症。
5、保護胃粘膜
南瓜子含有大量的營養物質喝果膠，而果膠進入人體後可以保護胃腸道粘膜，還能促進胃潰瘍癒合，這些特別適合胃病患者經常食用。
6、幫助消化
南瓜子中的某些成分能促進膽汁分泌，增強胃腸道蠕動，從而起到幫助食物消化的功能。
南瓜子怎麼吃才正確
南瓜子又叫白瓜子、金瓜子，是日常生活中最常見的一種食物了，小小一粒南瓜子卻有着強大的養生保健功效，特別是對於男性而言，更是預防前列腺、提高生殖能力的好幫手。不過，要正確食用南瓜子才能起到預期的功效哦。南瓜子怎麼吃才正確呢?
1、南瓜子補的作用比較強，每天吃上50克左右的南瓜子就可以了，吃太多補過頭也不好。曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。
可用集中與分散相結合的方法嗑南瓜子。每天上、下午各食用20克左右，晚上看電視時邊看邊嗑亦可。工作忙者可根據自己時間安排嗑南瓜子。
2、可以將南瓜子曬乾後就可以直接生吃的，因爲炒過的南瓜子雖然很香，但保健的功效不如生南瓜子。
3、南瓜子的仁是補的，而南瓜子的殼是泄的，正常情況下只吃南瓜子仁就可以了。
4、吃南瓜子最好用手剝着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有溼潤與溶解食物，使之易於吞嚥，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。
5、堅持食用。最好堅持食用，不要間斷，以免影響療效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與其他藥物無任何矛盾。
結語：通過本文的介紹，相信你也對南瓜子有了進一步的瞭解了吧，南瓜子是需要多吃的，因爲營養價值高。常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。每天堅持吃點，健康有養生，效果是非常好的。
