說到月經，想必每個女孩子都不陌生吧，月經是每個女人的好朋友，說到月經，不少人不以爲意，每個月的大姨媽準時到來、準時離開，就覺得沒什麼大問題，可是大家知道嗎，女人到了一定的年齡就會出現閉經的情況，但是也不妨有一些女孩子，身體發育的比較晚，就可能會比同齡人來月經來的晚，但是一般情況之下，反而這類女生，是比一般人提早絕經的，那麼出現哪些徵兆說明你要提前閉經呢?下面就來了解一下閉經的一些徵兆吧。女孩子一定要注意，要懂得愛護自己。
月經有出現，當然也會消失，一般來說，在45—55歲，月經開始消失，也就是閉經，當然也有56歲的女性纔開始閉經，也有在45歲之前就閉經，這樣的話，就需要引起重視，要預防婦科病症。
月經與年齡
月經，在應該出現階段出現，大家較爲高興，說明自己還沒有蒼老。但當月經消失，大家是痛苦的，說明已經年老了。
坦然面對閉經
不要自怨自憐、杞人憂天，衰老無法阻擋，月經消失也這樣，在科學年齡階段，月經消失，這無疑是好的，當然瞭解月經消失前可能出現的徵兆，能瞭解健康，以免突然閉經，心裏有較大落差，那無疑不太好。
閉經的四大徵兆
莫名出汗
閉經前，女性會莫名出汗，這樣的出汗，還表現出潮熱，伴隨心悸、乏力等，每次發作的時間在一分鐘左右，時間或達到一年，但是檢查時，卻沒有絲毫症狀，這樣就需要引起重視，可能是閉經的前兆。
經期異常
一般來說，月經是每個月都會出現的，突然間兩三個月都沒有來月經，但是隨後又恢復正常了，過段時間，又是兩三個月沒有出現月經，這樣在月經暫停、正常中交替出現，可能有一年多，也要引起注意，可能是閉經前兆。
生殖器病變
年齡的增大，女性的生殖器官開始萎縮，慢性疾病開始出現，例如，老年性陰道炎，這些也可能是生殖器官弱化，顯示了閉經即將到來。
脾氣暴躁
我們會說女人是難以琢磨的羣體，對於她們的情緒，你根本無法把握，高興、悲傷似乎很快的就會轉變。
而對於50歲左右的女性而言，還可能出現情緒極不穩定，會因爲一些事情發脾氣，本來一個毫無脾氣的人，在這個年齡段都會暴跳如雷，不少人戲說，更年期的女人不能惹。
情緒異常，對女性來說要多注意，很有可能是抑鬱症的表現，一方面，女性要在50歲左右控制好情緒，另一方面，家人要給予足夠的理解、關懷。
上面的四個徵兆顯示了女性可能出現了閉經，需要大家多注意，如果你不想過早的出現閉經，可以通過飲食調節，那麼吃什麼好呢?
閉經吃什麼好
木耳核桃糖
木耳是一種很好的益氣補血的食物，對於閉經的女性來說，可以很好的緩解，使用時，可以加入紅糖、黃酒等攪拌均勻，每天進行服用。
豬爪葵梗煎
豬蹄250克，向日葵梗10克。先將豬爪洗淨，颳去污垢放入沙鍋內，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗，煮沸熬成濃汁，去渣，飲汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行氣化淤功效。適用於瘀血型閉經。
薑絲炒墨魚
墨魚有補血痛經的作用，對於閉經的人來說，是很好的食物，可以製作薑絲炒墨魚，不僅很美味，對女性也是有很大的好處哦。
桃仁牛血湯
桃仁10克～12克，鮮牛血(血已凝固)200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調味。具有破瘀行血，理血通經，美膚益顏功效。適用於閉經、血燥、便祕等症。
烏豆雙紅湯
烏豆(黑豆)50克—100克，紅花5克，紅糖30克～50克。將前2味置於燉盅內，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放人紅糖調勻。具有滋補肝腎、活血行經、美容烏髮功效。適用於血虛氣滯型閉經。
如何預防女性閉經
1、避免久坐不動
現在有很多女性經常會長坐不起，尤其是一些上班的女性，這樣長時間會導致血液循環變慢，還會影響卵巢的正常機能，可以適當的起來活動活動都是很好的。
2、飲食規律合理
要禁忌過食更多刺激發性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經和治療的難度。要加強營養，注意脾胃，在食慾良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可爲追求“骨感美”過度節食。
3、一定要學會保持長期心情愉快
保持愉悅的心情是很重要的，可以直接影響乳房和卵巢，所以經常保持輕鬆樂觀的心態吧。
4、女性一定避免長期熬夜工作
一定不要經常的熬夜，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。
5、不要亂補激素類藥物
不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反，加重閉經。
6、避免長時間接受電腦輻射
現代生活的女性很喜歡電腦聊天或整天坐在電腦跟前工作，殊不知長期坐電腦工作對大腦的輻射是很大的，大腦通過垂體神經調節直接影響生殖-卵巢-子宮軸，影響生殖卵巢功能，一定要引起重視。
小編結語：其實每個女孩子，到了一定的年紀都會閉經的，如果女人閉經了，也不要太多焦慮，這是每個女人都要經歷的事情，女人在要閉經前期，會莫名其妙感受到出汗，脾氣還變得十分暴躁起來，但是這也是一個女人老化的象徵，所以如果你不想過早的閉經話，可以吃這些食物，可以緩解閉經的時間，比如木耳核桃糖，還有烏豆雙紅湯等，一些保養身體的有營養的食物，還有對人，都要保持良好的心態，不要遇到事情就開始焦慮，一定要減少熬夜的時間，避免電腦長時間輻射。
