吸菸的男性脫髮比不抽菸的男性更嚴重，男性到了一定的年齡，自然而然就會出現脫髮的現象，經過研究表面吸菸的男性掉髮時間更早更多。所以作爲男性朋友如果不希望自己禿頂，最好少抽菸。
臺灣某醫院和臺灣大學的研究人員對740名男性進行調查，結果發現，如果每天吸菸，那麼這些人嚴重的脫髮的現象會大大增加。研究人員指出，吸菸可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或者導致雌激素增加。
研究人員指出，與歐美男性相比，亞洲男人較少受到禿頂困擾，但吸菸讓他們失去這種優勢，那些顯露出脫髮早期跡象的男性，應當考慮戒菸，以阻止脫髮的進一步惡化。
3種菜讓中年男人防脫髮
臨牀上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因爲這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之爲雄性激素源性脫髮，是成年男性(男性食品)中最常見的一種脫髮現象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。
研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。有家族遺傳史的男士(男士食品)在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜(蔬菜食品)。
除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒菸、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫髮的時間。當然，男士脫髮原因許多，教授強調，平常洗髮水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭髮，也會造成掉髮、脫髮。
因而，建議儘可能選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。
3月-4月、7月-9月是脫髮高峯期，天天掉髮不超過100根均屬正常，不必緊張。
頭髮是生命力的象徵，是精力充沛的標誌。隨着年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭髮越來越稀。“中間是個足球場，四周圍着鐵絲網”，“地方支援中央”，“聰明‘絕’頂”，這些都是人們耳熟能詳的脫髮者“專用語”。聰明男人如何做到不“絕頂”呢，不妨參考一下以下8個小妙招吧。
男人防脫髮的8個妙招
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗髮
間隔最好是2～5天。洗髮的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用天然洗髮劑。
4、戒菸限酒
吸菸使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放鬆，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。
6、燙髮、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。
7、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養，有利於頭髮的生長。飲食以清淡爲主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
8、諮詢醫生意見
如脫髮與雄性激素水平有關，應諮詢醫生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。
男性脫髮吃什麼好
生活好了要補充的物質很多，補充鐵，神體內缺鐵就會導致脫髮，含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等，我們要多食。
及時補充蛋白質，它與頭髮的營養，開花、髮絲乾燥開衩都很大關係，可以適當補充豆類、玉米、芝麻等。
脫髮患者還應多吃鹼性食物，中和體內的酸性，這也是導致頭髮變黃的原因，所以要及時補充含鹼性高的水果和蔬菜，增加肉類、肝類事物的營養。
還要注意補充碘類很維生素的營養，從海產品和蔬菜中獲取，脫髮患者要多食，才能緩解脫髮的現狀。
吸菸的男性脫髮更嚴重？相信男性朋友都已經瞭解了，爲了避免脫髮的現象發生，一定要多吃一些豆製品，魚類等，少吸菸，少喝酒，多吃一些青菜。
結語：男性如果每天吸菸，那麼這些人嚴重的脫髮的現象會大大增加，吸菸可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或者導致雌激素增加。那些顯露出脫髮早期跡象的男性，應當考慮戒菸，以阻止脫髮的進一步惡化。
