心臟病很多人都會害怕，擔心會有不好的事情發生，與心臟部分上血液系統出現問題，是有關係的。很多得了心臟病的朋友，都不敢去做運動，害怕自己出現心臟病突發。那麼，心臟病人可以運動嗎?答案，是肯定的。適量的運動，對防治心臟病是有好處的。
維持經常性、適當的運動，有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。而血栓的形成正是冠心病人發生腦中風的重要誘因之一。
到底什麼運動適合心臟病人呢?看看下面的準則：
【推薦運動】
散步
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。
每次散步可堅持20分鐘～1小時，每日1～2次，身體狀況允許者可適當提高步行速度。
慢跑
慢跑或原地跑步都可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，以不引起頭暈、勞累爲準則。
太極拳
對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
【注意事項】
1.任何人，如果在運動結束10分鐘後，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。
2.運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。
3.進餐與運動至少間隔1小時以上。
4.運動最適宜的溫度是4℃-30℃。
5.運動時若出現頭暈頭痛，心慌，噁心嘔吐等不適症狀時，應立刻停止鍛鍊。
對於心臟病人來說，運動的類型挑選很重要。選擇一些運動量不大，幅度不大的運動方式，對於心臟病人來說，是比較適合的。當然，如果你有心臟病，運動時間也很重要，時間不宜過長，運動不宜劇烈。
