連日來，中央氣象臺多次發佈暴雪預警。21日凌晨，北京如期迎來今年冬天第一場雪，但未見暴雪。當日上午，中國氣象臺官方微博爲此向市民道歉，請求市民原諒，併發布溫馨提醒，稱雪是好雪但“風不正經”，提醒市民不要穿裙子，以防被風撩起。
11月20日，中央氣象臺發佈暴雪藍色預警，預計20日20時至21日20時，北京等地部分地區有大雪，其中，北京西北部和東部、天津北部、河北西北部和東北部等地的局部地區有暴雪(10～12毫米)。
1、每天至少吃一碗五穀雜糧
雜糧中含有豐富的B族維生素和礦物質。B族維生素包含B1、B2、葉酸(B3)、泛酸(B5)、B6，它們參與體內的能量代謝，還可調節人體免疫系統。多吃五穀雜糧還可以促進腸道蠕動，緩解便祕，預防大腸癌。
2、攝取優質蛋白質
蛋白質是建造、修補體內細胞、組織的主要成分，免疫系統也需要靠蛋白質才能正常運轉。想要增強免疫力，每人每天應攝取3~8份優質蛋白質。可以從瘦肉、雞肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋、豆類、堅果類食物中獲取。
3、減少脂肪與糖分的攝入
攝取太多脂肪會抑制免疫功能。經常食用甜食，會令血糖不穩定，不僅容易發胖，還會影響免疫細胞的活力。
4、吃多種顏色的蔬果
不同的蔬果中含有不同的營養成分，每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，可以讓身體攝取不同的營養成分，提升抗氧化能力，增強免疫力。
5、適量攝取菇類
研究表明，菇類含有多糖體成分，具有調節、提升免疫能力的作用。日常飲食可以多吃菇類食物，還可以防治心腦血管疾病，非常適合老年人食用。
6、適量喝些酸奶
每天喝420克左右的酸奶，可調節腸道菌羣，改善胃腸道健康，並可抑制壞菌分泌致癌物，還可以防治便祕，補充鈣質，促進食慾。
