夏季高溫，有人害怕自己精心打扮之後因爲汗水而現出原形，所以每時每刻都不想讓自己大汗淋漓。但少俠你知道嗎？我們的身體經過祖祖輩輩的進化，已經適應了四季的變化，如果夏天不出汗，你靠什麼排毒養顏呢？不僅如此，出汗纔是夏天的降溫方式和保健方式！
在這裏簡單的羅列一下夏天出汗的必要性
排毒防癌
出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能讓鼻子、皮膚、肺臟、大腸這些系統的暢通。比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因爲他們身體裏的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。
出汗能夠使得體內多餘的一些廢物通過毛孔和汗液排出體外，出汗時，體溫增高，毛孔擴張，汗液排出，等於說是給皮膚做了一次汗蒸，運動過後的皮膚會更加乾淨和通透。
強健骨骼
對於一些中老年人來說，隨着年齡的增長，骨骼中的鈣質不斷流失，很容易出現骨折和骨損傷的現象，如果能夠適當進行一些運動，通過排汗就可以有效保留身體之中的鈣質，避免流失，所以說對於中老年人來說根據自己的體質適時進行有效的鍛鍊和運動，促進排汗，對於預防骨質疏鬆是有好處的，但是如果本身骨質已經不好了，那就在運動的時候多加小心，結合一些飲食和藥物的補充來進行骨質修復，切記不可以劇烈運動。對於健康人來說，適時進行排汗是很不錯的強健骨骼的辦法。
控制血壓
運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是好的療養方式。
增強體質提高記憶力
根據有關汗液的一些研究表明，汗液之中含有一種抗菌肽，它能有效地抵禦病毒、細菌和真菌，可以進入細菌的細胞膜，對其進行分解。這項研究研究表明，出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處於良性健康狀態。所以說運動出汗汗是很好的保健辦法。此外，還有一些研究也表明，出汗可以提高人的專注力和記憶力，促進大腦的思維敏捷，對青少年來說，適量的運動對於放鬆大腦也是有好處的。
特別提醒
盛夏時節，隨時排汗量的增大，要特別注意及時科學補水，每天飲水量應達到1500毫升以上，並要定時飲水，不要只在口渴時纔想到飲水。在排汗量大的情況下，還需酌情增加飲水量。
夏季補水選好水。C胞活力天熱礦泉水，選自長白山天然地下自涌泉水，水源地處長白山原始森林，森林覆蓋率60%以上，含偏硅酸等多種礦物質、pH值爲8.5±0.5，以嚴格的質量標準純物理技術製備，各項檢測指標符合國家標準。
