很多人時常被燒心症狀折磨的一時不知所措，燒心怎麼辦?想知道有效的治燒心方法嗎?中醫提示，不想被燒心困擾就用4方法。
1、細嚼慢嚥
咀嚼對於消化至關重要，它有助於向唾液腺、胃和小腸發出“釋放消化酶”的信號。與此同時，切忌過量飲食，因爲過量飲食會導致消化酶不夠用，而且會導致胃酸分泌過量，引起燒心泛酸和消化不良。
2、不要過量食用抗酸藥
出現泛酸的時候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會導致胃部功能降低，更容易發生細菌感染，導致消化問題。
3、每天多攝入膳食纖維
高纖維飲食是健康飲食的重要內容，有益消化的同時，還有助於防止糖尿病、痔瘡、結腸癌等疾病。桑託索博士建議，如果消化不良，西蘭花、烘焙豆類、捲心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物最好暫時不吃。另外，保持高纖維飲食的同時，還應該記得多喝水。
4、經常鍛鍊，避免壓力
鍛鍊有助促進消化。研究發現，肥胖症、缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關聯性。另外，壓力過大時，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導致燒心、脹氣和便祕。
因此，若經常被燒心折磨，就要儘早找到有效的治燒心方法，不想被燒心困擾就用4方法。
