關節炎是一種常見的慢性疾病,最常見的是骨關節炎和類風溼關節炎兩種,我國目前關節炎患者約有1億以上,而且這個人數還在不斷增加。另據統計,我國50歲以上人羣中半數患骨關節炎;65歲以上人羣中90%的女性和80%的男性患骨關節炎。
現在，隨着冬季的到來,氣溫逐漸降低,關節炎發病率明顯增高!
日常生活中應該怎麼預防關節炎?
哈爾濱濱江痛風風溼醫院專家介紹，很多人都知道，以往更多的關節炎患者主要是老年人，但是，現在關節炎已經呈現了年輕化，尤其是25-35歲的年輕人因爲不注意關節保暖等，而增加了關節炎的發病機率。
關節炎患者飲食很重要!
對於日常飲食，有很多食物會明顯加重關節炎症狀，比如高脂肪類:脂肪在體內氧化過程中,能產生酮體,而過多的酮體對關節有較強的刺激作用,患者不宜多吃高脂肪類食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、燒湯也宜少放油。同樣,如果吃過鹹的食物如鹹菜、鹹蛋、鹹魚等,會使體內鈉離子增多,從而加重患者的症狀。
關節炎患者應該控制自身飲食結構避免酸性物質攝入過量加重酸性體質飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。補鈣可幫助控制骨關節炎的惡化,此外高蛋白質飲食、綠葉蔬菜、含豐富鐵和多種維生素的食物對骨關節炎治療均有一定的益處,病人在日常飲食中應注意加以補充。肥胖會加速骨關節炎的進展,所以對體重超標、下肢骨關炎的患者應該注意控制體重。
關節炎治療中有哪些常見的誤區?
關節炎患者在預治中,還存在其他一些誤區:有的關節炎患者在紅腫期,爲緩解疼痛症狀,在家裏自己用暖手袋等熱敷,其實這也是很不對的,在關節紅腫時熱敷雖然當時感覺挺舒服,但是實際情況是能加重病情;有的感覺腰部關節僵硬,就一個勁地扭腰,這是錯誤的,這樣做會使關節受損。
適宜關節炎患者的運動有游泳、散步、打太極拳、保健體操等動作舒緩的運動。哈爾濱濱江痛風風溼醫院在此提醒關節炎患者：
很多關節炎患者在初期的症狀並不明顯，結果因爲拖延治療而導致病情加重，所以一旦發現自己關節出現不適要積極進行專項的檢查，避免錯過疾病的最佳治療期。
