隨着夏天的天氣越來越熱，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，不少人出現晚上入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短甚至失眠等現象。免疫功能異常與白癜風的發病密切相關。失眠會引起疲勞感、情緒不穩，反應遲緩、頭痛、四肢無力、眼睛腫痛等症狀接踵而至，使得整個身體處於亞健康狀態。長期睡眠不足會影響人的身體健康，誘發、加重白癜風，因此必須及時科學應對。
白癜風患者警惕這些影響睡眠的行爲：
1、睡前玩電子產品如果在睡前沉浸在電子產品中，會導致大腦處於興奮狀態，影響睡眠質量。
2、睡前吃辛辣、油膩食物，人在吃過辣晚餐後，人的熟睡時間減少，輾轉反側的時間增多，而且在睡眠的第一週期，體溫上升，這也會導致睡眠質量下降，晚餐吃辛辣食物會造成胃部有灼燒感，從而加重胃部負擔，影響睡眠。
3、白癜風患者朋友們應調整好枕頭的位置，且根據喜好選擇舒適度更好的枕頭位置。
4、睡前不宜再進行劇烈的運動。
5、睡得太早容易半夜早醒，一旦醒來就難以再次入睡，對白癜風患者朋友們來說較好睡眠質量的入睡時間是晚上21:00～23:00開始入睡。
溫馨提示：夜間白癜風患者要謹記哪些情況？通過上文的描述，白癜風患者應該多次有了一定的認知，患上白癜風后，要保持好良好的作息習慣，此外正規的醫療是不可或缺的。
