牛奶是一種營養價值很高的食物，但是因爲牛奶的熱量並不是很高，而且還是液體容易消化，因此也被很多人用於減肥，那麼只喝牛奶不吃飯能減肥嗎？
可以減肥。
只喝牛奶不吃飯確實可以起到減肥的效果，這種減肥方式的原理其實就是節食，但是長期只喝牛奶不吃飯的話容易導致營養不良，所以不建議長期使用這種方式減肥。
只喝牛奶不吃飯的話一個月可以瘦10斤左右，但是這種減肥方式也非常容易反彈。
只喝牛奶其實運用的就是節食減肥的方式，大部分人一直有一個誤區，就是認爲牛奶會發胖，其實這種認知是錯誤的，長期喝牛奶完全不可能有長胖的問題，即使是全脂牛奶也是一樣，不但不會令人長胖，反而有着減肥瘦身的效果。
1、只喝牛奶不吃放的減肥方式並不推薦大家嘗試，其實牛奶是有助於消化的，長時間不吃東西只喝牛奶的話對胃的傷害是很大的，胃裏面沒有食物只有牛奶是會出問題的。
2、人體需要的營養元素是很多的，只喝牛奶的話也是遠遠不夠的，而且想要保持身材，單靠飲食來解決也是不夠的，加上適量的運動纔會更好。
