減肥可以吃什麼水果 減肥喝什麼茶最好

夏天到了，許多小姐妹準備開始減肥了，但減肥其實並不是一件簡單的事情，有許多事情需要注意，比如減肥可以吃什麼水果？減肥喝什麼茶最好？

減肥可以吃什麼水果

減肥期可以吃含糖低、熱量低的水果，比如說蘋果、百香果、檸檬、橙子、草莓等，還可以是一些含纖維素比較高的水果，如香蕉等。

但是如果想達到減肥效果明顯的，還需要適當多運動，因爲運動能促進新城代謝，加速脂肪的燃燒。平時也需要剋制自己的飲食，不要吃高糖高熱量的食物，如油炸食品、奶茶、蛋糕等。

減肥喝什麼茶最好

具體有以下：

1.荷葉茶：荷葉茶具有潤腸通便，消除脂肪的作用，而且喝荷葉茶最好是在空腹時，能有效的輔助減肥。

2.烏龍茶：烏龍茶具有溶解脂肪，還能降低膽固醇，如果平時飲食比較油膩，可以適當喝點烏龍茶，有很好的解膩效果。

3.普洱茶：普洱茶具有清熱解毒的功效，能減少血液中的膽固醇含量，還能清理腸道。所以對減肥也有一定的效果。

喝茶對減肥只能起到輔助效果，平時還是要適當的運動，良好的飲食習慣。

減肥喝黑咖啡真的有用嗎

減肥喝黑咖啡會有一定的輔助作用。

喝黑咖啡能增加飽腹感，從而達到攝入熱量減少的作用。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，所以減肥有效的的方法是增加消耗的熱量，而減少攝入量。喝黑咖啡並不能帶來熱量的消耗，反而攝入過量的黑咖啡也會對胃、腸帶來影響。

減肥運動重要還是飲食重要

同樣重要。

減肥期間只有做到飲食和運動相結合，只有纔可以幫助更好的減肥，因爲合理的飲食才能控制住總能量的攝入，而運動則可以使能量的消耗有所增加，所以說運動和飲食兩個方面，對於減肥人士來講缺一不可。