減肥的是西柚還是柚子 西柚什麼時候吃最好

很多人都說，吃柚子可以減肥，但是又有人說，西柚的減肥效果更好，那麼減肥的是西柚還是柚子呢？下面就一起來看看吧！

減肥的是西柚還是柚子

柚子和西柚都具有減肥的效果，不過相比之下西柚的減肥效果更好一點。

西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分。這些成分能有效防止黑色素沉澱，調理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預防貧血、心血管疾病和癌症等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯着。

西柚什麼時候吃最好

1、早飯後吃

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使頭腦清醒。

2、飯前吃西柚

飯前吃柚子具有開胃的作用，可有效提高人的食慾，非常適合食慾不振的人食用。而且，柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對食物的消化效率。不過千萬不能吃的太多，否則由於柚子果汁的影響，會對腸胃造成較大的負擔，並且導致腸胃功能紊亂，進而會引起消化不良、腹瀉等不適症狀。

3、飯後吃西柚

飯後吃柚子也可以爲人體帶來不少的好處，具有消除有利、清新口氣、促進消化等作用，非常適合食用油膩食物或者喝酒之後食用，可以爲健康帶來很多的好處。當然，柚子在飯後也不宜吃的太多，否則會對消化系統造成不利影響，很容易導致消化不良。

柚子和西柚哪個熱量高

每100克柚子的熱量大約爲41大卡，而每100克西柚的熱量大約爲33大卡，所以相比之下柚子的熱量要高於西柚，也就是說西柚的減肥效果比柚子更好。

柚子的營養價值很高，但是柚子的熱量卻非常的低，所以適當的吃些柚子是不會導致發胖的問題的，另外柚子裏面的纖維素含量非常的高，適當的吃一些會有飽腹感，這樣就能夠避免吃過多的主食，從而取得非常好的減肥瘦身的作用。