糖尿病可以喝咖啡嗎

咖啡是時下年輕人經常喝的飲料，可以提神醒腦，驅散疲勞感。最關鍵是咖啡是苦的，純正的黑咖啡是不含糖的，不會影響血糖，那麼是不是說糖尿病可以喝咖啡呢？

糖尿病可以喝咖啡嗎

不加糖的咖啡可以喝。

咖啡本身是不含糖的，適量喝對血糖沒有影響。但是市場上很多速溶咖啡，爲了改善口感都是加了糖的，不建議糖尿病患者喝。

糖尿病每天最多喝多少咖啡

不超過1杯。

適當的喝咖啡可以通過提高新陳代謝，或改善對胰島素的耐受，來改善機體對葡萄糖的耐受性，從而達到幫助穩定血糖的目的。但是過多的喝咖啡則會影響血糖的穩定。因此，一般建議糖尿病患者一天喝咖啡不要超過1杯，且睡覺前6小時不要喝，以免影響睡眠。

糖尿病人過量喝咖啡有什麼壞處

咖啡並不是健康的飲品，正常人都不宜多喝，糖尿病患者多喝則可能對健康產生以下壞處。

過量喝不利於血糖穩定

適量的喝咖啡對降低糖尿病風險有幫助，但是長期大量喝咖啡，體內咖啡因達到一定量時，會降低胰島素的降血糖功能，引起多種荷爾蒙的釋放，還會阻礙血糖運輸到肌肉和脂肪中去，不利於血糖的穩定。

影響鈣質吸收

糖尿病患者尿多，高滲尿液本身就會帶走部分鈣、磷，容易出現缺鈣現象。而咖啡又屬於利尿的，且咖啡因也會與體內遊離的鈣離子結合，並經尿液排出。長期大量喝咖啡，必然導致鈣質流失嚴重。

不利於心血管系統

有資料顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。而美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們調查研究也表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。