女性怎樣預防乳腺增生 乳腺增生如何預防

女性朋友們,如何才能預防乳腺增生呢?乳腺增生是女性乳腺病中非常常見的,它也一度被認爲不是病。

改變飲食習慣

採用低脂高纖的飲食方式,多食用穀類、蔬菜及豆類,不吃高鹽食物高鹽食物易使乳房脹大,月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

避免外源性雌激素的過多攝入

禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉等。

經常按摩乳房

輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適很有好處。

穿穩固的胸罩

胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。

女性朋友們,如何才能預防乳腺增生呢?乳腺增生是女性乳腺病中非常常見的,它也一度被認爲不是病。

試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適效果會更好。有條件的話還可用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。