爲了能夠生一個健健康康的寶寶，現在很多的女性都會備孕三個月左右再懷孕，因此在備孕期間是需要做很多事情。那麼，備孕需要做些什麼準備呢？接下來爲大家解答一下。
備孕需要做些什麼準備
1、全面體檢
孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動。如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。
2、調整生活
準爸爸、準媽媽要戒菸禁酒，因爲酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常，而咖啡也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好取而代之喝新鮮果汁或蔬菜汁。
3、充分休息
如果正處在工作忙碌的事業上升期，但是也要每天保證足夠的睡眠，否則免疫系統將會受到影響，會導致荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生髮炎等症狀，這些都不利於懷孕。
4、控制體重
35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低生育能力，還可能在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
5、補充葉酸
備孕前3個月開始補充葉酸孕前補葉酸，葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。
6、均衡飲食
孕前3個月夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養，多吃一些對調養身體有益的食物，例如富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，多吃新鮮蔬菜水果增加維生素、鈣等微量元素的吸收，爲受孕做好營養儲備。
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