晚上11點可以吃葡萄嗎

晚上11點是可以吃葡萄的。葡萄在任何時間段都是可以食用的，不過一般建議在飯後食用葡萄。葡萄含有鈣、鐵、鋅等礦物質，有安眠、調養脾胃、增強抵抗力、補血益氣、消腫利尿等功效，具體內容如下：

1、安眠

葡萄中含有褪黑素成分，有安眠的功效，需注意在睡覺前1個小時少量食用爲好，以免出現齲齒。

2、調養脾胃

葡萄中的酸可以清理腸胃中的食物殘渣，從而幫助消化。

3、增強抵抗力

葡萄中的礦物質可以增強抵抗力，減少心腦血管疾病的發作概率。

4、補血益氣

葡萄中的礦物質有補血益氣的功效，還可強筋健骨。

5、消腫利尿

葡萄含有大量葡萄糖，可以促進腎小管的重吸收，加速尿液的生成，有利尿的作用。

需注意，睡覺前不要食用大量的葡萄，以免起夜次數增多。任何食物都不可多食，以免加重胃腸道負擔，如果出現不適，建議及時就醫。